Da er nok en uke med trening unnagjort. Fortsatt er det fokus på å komme inn i nye treningsformer uten å være helt ødelagt. Dette blir også fokus neste uke før jeg begynner skikkelig i November. Dette er denne ukens økter:
Mandag: 1. Økt: 1 time løping, 2.Økt: Skigang intervaler i marikollen.
Tirsdag: Oppvarming på sykkel så styrke. Totalt ca 1,5 time
Onsdag: 1 time sykling inne med bra trøkk på beina. Så streching Veldig stiv fra igår.
Torsdag: 1.Økt: 1 time spinning oppavrming så 1,5 time styrke trening. Økt. 2: 1,5 time sykling på spinning sykkel med bra trøkk i pedalene. Sitte å male på sykkelen.
Fredag: Veldig stiv 45 min sykling og tøying.
Lørdag: 1,5 time løping sammen med blant annet Marius (http://mariusheier.no),Nordbakken x 2, mamma og Augdal.
Søndag: 5x10 min styrketråkk, 5x15 sek spurter+ nedkjøring og oppvarming ca 2 timer.
Sum:13,5 time
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar