Haukåsen også kalt branntårnet er en vekjent test bakke for mange rundt oslo området. Bakken ligger ved mariholtet og er ca 2,5 km oppover. Før Birken er det så mange som sykler her at det er kø.
Idag var det ikke kø men det var ganske mange opp og ned bakken. Jeg var der sammen med en gjeng fra Frøy jeg trener for å kjøre intervaller. Jeg følte kanksje ikke beina var helt supre, men det var kanskje ikke så rart da jeg hadde 2,5 time før idag også. I hvertfall kjørte jeg 4 drag på under 7 min uten at jeg var helt i kjellern. Så trur faktisk jeg er god for under 6.20 pr dags dato på et maks drag.
1. drag: 6.38 min, snitt puls 165, snitt watt 434
2. drag: 6.40 min, snitt puls 168, snitt watt 422
3. drag: 6.57 min, snitt puls 168, snitt watt 401 (dårlig intervall da jeg tenkte på andre ting og ikke var spes fokusert)
4. drag: 6.41 min, snitt puls 171, snitt watt 421 (sjerpet meg. Åpnet dårlig men ga gass på slutten.
Her er wattfilen for de som syntes slikt er spennede.
Intervaller i Haukåsen. 4 stk by olechrfagerli at Garmin Connect - Detaljer
Starter du helt nederst i krysset som har skiltingen opp til Haukåsen?
SvarSlettHva er din makspuls?
Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettStarter du helt nederst i krysset som har skiltingen opp til Haukåsen?
SvarSlettHva er din makspuls?
Starter i kryset ved skiltet. Det er den "ofisielle starten". Altså ikke i kryset ved mariholtet men kryset der man svinger inn opp mot branntårnet.
SvarSlett193ca i maks, 174ca i terskel
Godt å se du starter fra krysset og ikke nede ved Mariholtet. Håper å komme ned mot 7.30 min opp den bakken i år.
SvarSlett