Dette er første uka med trening etter sykdomen. Har ikke følt meg helt topp denne uka heller, men bare sånn små snufs. Så har ikke bænga på helt vilt bare kommet igang igjen. Det har vært en helt Ok uke.
Mandag: 1,5 time på spinning sykkel med styrketråkk.
Tirsdag: 1,5 time oppvarming på spinning sykkel så styrketrening. Tot: 2,5 time
Onsdag: Spinning ca 2 timer med litt trøkk på beina men forholdsvis lav puls. Tatt vaksine idag. Ble litt uggen dagen etter.
Torsdag: 1.Økt: 1 time rolig spinning med skikkelig uttøying etterpå.
2.Økt: Terskel intervaler. 4 x 10 min rett under terskel. "pausene" var 5 min men gikk bare ned ca 10 pulsslag. Hardt!
Fredag: 40 min oppvarming på spinningsykkel så styrke trening. Var hardt på styrken idag. bra økt.
Lørdag: 3,45 på CX sykkelen på landevei sammen med Kalle. Fin tur
Søndag: 1,5 time sykling på spinning sykkel som oppvarming så styrke trening.
Totalt: 16,5 time
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar