tag:blogger.com,1999:blog-24156567237417240772024-03-12T19:00:35.964-07:00Ole-Christian FagerliOle-Christian Fagerli sin personlige blogg. Her kan dere følge min sykkelhverdag, treningstips og generelle ting om sykkelsporten.Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.comBlogger335125tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-67516163831817668502011-02-14T07:54:00.000-08:002011-02-14T07:56:54.841-08:00NY HJEMMESIDE!! NY HJEMMESIDE!!For dere som har lagret blogspot adressen så må dere nå over på www.fagerlimtb.com<br /><br />Det er ny blogg med muligheter jeg ikke har hatt her. DA blir ting lagt i katogorier slik at dere kan finne det igjen.<br /><br /><br />Denne bloggen vil altså IKKE oppdateres mere. Gå til <a href="http://www.fagerlimtb.com">www.fagerlimtb.com</a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-71781901028732472452011-02-12T09:46:00.001-08:002011-02-12T09:46:54.231-08:00Mallorca ferdig. Racetime!Da er nok en samling ferdig, også denne gangen på Mallorca. Dette er derimot første gang jeg bare har hatt med terrengsykkelen. Det gjør at det har blitt en litt annen type samling. Det er tyngre å ligge og kjøre med knastedekk på asfalten. Man får mer trøkk på beina hele tiden. Jeg trur faktisk at dette er veldig bra trening, men litt kjedeligere..<br /><br />Planen her nede var å kjøre en del litt lange harde dager, med innslag av terreng. Etter noen dager så fikk jeg magetrøbbel. Våknet mitt på natten med feber, vondt i magen. Den dagen var helt ødelagt og jeg hanglet hele dagen. Dagen derpå hadde jeg fortsatt magekramper og var sliten. Jeg kom meg da på sykkelen og hadde 3,5 ganske tunge timer. Jeg ble gradevis bedre og har heldigvis fått syklet hver dag med unntak av mandagen.<br />Totalt antall timer ble vel ca 26 timer som jeg er fornøyd med da særlig med mageproblemene.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">READY TO RACE!</span> Tjaaaa ikke helt, men blir digg å komme i gang igjen. For nå venter Kypros neste helg. Da er det på med startnr, spenning, adrenalin og ha det tungt igjen. De første rittene er alltid tunge. Man har ikke kjørt noe særlig hardt enda, lungene føltes som om de skal vrenges.. Men jeg gleder meg, selv om det er tidelig så ser man litt om man har gjort noe rett. Når man står på start så vil man alltid prøve å kjøre så fort som overhode mulig, selv om man ikke er i spes form.<br /><br />I februar er det 3 steder de beste samles. De fleste er på Kypros og Marema cup i Italia. Noen er også i Andalucia for etappe ritt.Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-60417607772167974742011-02-09T13:30:00.000-08:002011-02-09T13:30:14.897-08:00Lance Armstrong: A Cyclist's Most Important Piece of Equipment<iframe width="480" height="295" src="http://www.youtube.com/embed/7W-SGNh3AD0?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-81113348971042401362011-02-07T07:09:00.000-08:002011-02-07T07:13:14.059-08:00Sliter med Magen.Igår fikk jeg problemer med noe jeg aldri sliter med omtrent. Våknet klokka 4 med feber og vondt i magen. Så hele gårsdagen ble brukt mere eller mindre i senga. Da med svettetokter og frysetokter om hverandre. Så ganske mørkt på det egentlig.<br /><br />Når jeg voknet idag tidelig var jeg bedre. Ikke slapp men fortsatt magekramper til tider. Men ble likevel en bra økt idag med ca 3,5 time. Til tider gikk det rikitg så bra til andre skikkelig vondt i magen. Men ser ut som jeg er på bedringensvei.<br /><br />Ellers så skriver jeg ikke så mye her om dagen da jeg er på vei over til ny side. Så for dere som bruker fagerlimtb.blogspot.com bør begynne å bruke www.fagerlimtb.com. Den har ikke åpnet enda men gjør det snart.Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-76884583462940663722011-02-04T08:07:00.000-08:002011-02-04T08:26:26.052-08:00Igang på Mallorca, første inntrykk av scale.Da her jeg kommet ned til strålende vær her på Mallorca. Denne gangen er jeg her for å kjøre meg inn på ny sykkel, terreng! Det er veldig uvant å komme på terrengsykkelen igjen. Det suger litt ekstra krefter, man sitter annerledes men det er mere gøy..<br /><br />Igår når jeg kom ned ble det bare et par timer med lek rett utenfor Palma. Alltid gøy å hoppe, kjøre på bakhjulet og andre ting når man har ny sykkel.<br /><br />Idag var det en lengre tur på 3 ,5 time. Syklet opp til Valdemosa så en hard men gøyal runde rundt på fjellet der. Denne runden er så sykt tung fra valdemosa og opp til første topp. Jeg har aldri klart å komme opp det bratteste her før, men idag gikk det. Her har jeg det letteste giret jeg har og enda er det tungt.<br /><br />Når man er ferdig med det brateste så blir det litt gåing før man er helt på toppen. Herfra og ned er det kult men teknisk. Kjente det er lenge siden jeg har kjørt teknisk. Hadde veldig armpump når jeg var i valdemosa igjen. Har du terrengsykkel her nede og er i bra form samt ganske bra teknisk så test ruta. Bilder av turen helt i bunn.<br /><br />Her er ruta:<br /><iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/66562348'></iframe><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Første inntrykk av scale:</span><br />Dette er en helt ny sykkel og er ganske stor forskjell fra tidligere scale. At sykkelen er mere komfortabel er det liten tvil om. Man merker det veldig når man sykler fort på små dumpete underlag. Den spretter mye mindre enn før. At nå den kommer uten integrert pinne er nok også med på å gjøre den mere komfortabel. En annen ting er geometrien. Før måtte jeg ha XL nå sitter jeg fint på en Large uten at den føltes noe særlig mindre.<br /><br />Jeg trur at det blir lite fulldempa på meg i år. Enkelt og greit fordi scalen har blitt såpass mye mere komfortabel å sykle på samt at jeg har 29ern jeg kommer til å bruke i de værste rittene. Blir gøy å få mere turer i terreng med den.<br /><br />Her er noen bilder fra dagens tur:<br /><br />Valdemosa i fin været:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUw-pNnLjwiVyV8qJlquUUP7nd1BLNByxCrRcYiNTkwv_McKN0txIPr9IKPcgLTirtZLoZishRTV9y97X49jVGkl71EidGsGxPegDN3iFsnkU3H4iWUeaYEn8wnpdoCz7B2ZcOhxWG42xV/s1600/P2040062.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUw-pNnLjwiVyV8qJlquUUP7nd1BLNByxCrRcYiNTkwv_McKN0txIPr9IKPcgLTirtZLoZishRTV9y97X49jVGkl71EidGsGxPegDN3iFsnkU3H4iWUeaYEn8wnpdoCz7B2ZcOhxWG42xV/s400/P2040062.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569870268913150802" /></a><br /><br />Grusen inn før det begynner å stige:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jckC5AMvn8spoeu4uSS6pNxtdvRIZ57HqfydRdRXmB6MT19AKGp_h7jYooEAVeuZSxBaXM2h2V9Ornz7-N0NHZklVKGfLjyQ6tZWEOJawEN53qCYH-C33wmrZCLztoqVF5gZstxz1V7d/s1600/P2040063.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jckC5AMvn8spoeu4uSS6pNxtdvRIZ57HqfydRdRXmB6MT19AKGp_h7jYooEAVeuZSxBaXM2h2V9Ornz7-N0NHZklVKGfLjyQ6tZWEOJawEN53qCYH-C33wmrZCLztoqVF5gZstxz1V7d/s400/P2040063.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569870487890712594" /></a><br /><br />Her er det til tider veldig bratt:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8tXINKgjdreG8VpDo5vFlakrcWQeL7l_fHmlB9qDwYlbpzwlja1VD2FZMcppGtJ44ORrbN3zSdwjXKnm1sESmJXnb31wL4a1fYspGB1uburF6Rik-WsVv_lObXswAJ-DFv4N-n8p1kvy/s1600/P2040067.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8tXINKgjdreG8VpDo5vFlakrcWQeL7l_fHmlB9qDwYlbpzwlja1VD2FZMcppGtJ44ORrbN3zSdwjXKnm1sESmJXnb31wL4a1fYspGB1uburF6Rik-WsVv_lObXswAJ-DFv4N-n8p1kvy/s400/P2040067.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569870757976294162" /></a><br /><br />Siste sti mot toppen:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjz8UxKBlcXtA53w62ggh2zhDxk49WBZI9QZsEZtAfjbIzC0MDaqvnCtafzoH4xCM8X9NxUyQl16n9QCy9Ex0mbOMjQfHwluNhohPvcruj69cGiwCzdK5_LIvE9arNCr83f4gXsOrDuqUZ/s1600/P2040070.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjz8UxKBlcXtA53w62ggh2zhDxk49WBZI9QZsEZtAfjbIzC0MDaqvnCtafzoH4xCM8X9NxUyQl16n9QCy9Ex0mbOMjQfHwluNhohPvcruj69cGiwCzdK5_LIvE9arNCr83f4gXsOrDuqUZ/s400/P2040070.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569870961474518018" /></a><br /><br />Innover fjellet:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPc8cYPLN94Jj5ueiesWcSnbL5Vfe_xdYI6pAndnT-8JxQYXmix24EE6pmudVgnV9Ott8u6iFHq05mSPm7lBbKG-XAjkmGMfEp_bXEfhSmMoZ45-LuoPdsVk7ZQBofsl9a8dDCfEE23rQw/s1600/P2040073.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPc8cYPLN94Jj5ueiesWcSnbL5Vfe_xdYI6pAndnT-8JxQYXmix24EE6pmudVgnV9Ott8u6iFHq05mSPm7lBbKG-XAjkmGMfEp_bXEfhSmMoZ45-LuoPdsVk7ZQBofsl9a8dDCfEE23rQw/s400/P2040073.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569871140422274850" /></a><br /><br />Utsikt fra toppene:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGExjum6ZyfQIDq3YlNOn-9QySWTQEyziUhSYXMRoIFT8OZcB5Ylrww_HK4U260v3eV7_10EL7HvMuOKnK91M7sbDWI_uZ59l7zOCyQWAq5mv02SZhFP3S4ZBnkZXP_fWajMwqNztwcMqT/s1600/P2040075.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGExjum6ZyfQIDq3YlNOn-9QySWTQEyziUhSYXMRoIFT8OZcB5Ylrww_HK4U260v3eV7_10EL7HvMuOKnK91M7sbDWI_uZ59l7zOCyQWAq5mv02SZhFP3S4ZBnkZXP_fWajMwqNztwcMqT/s400/P2040075.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569871317977524322" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOALHFtXavZSyD9-KmcnAI3bEc_bcdzUYo4VmUBM73iWKlGVGOUCzVHv8IVvke-l7Zu48aJN-zKS8yjMEH0gcy_EfmGGVXPJPCV435ZUV1RBuWbWdb4l12AX6ulCLUz579BenST0pq3z0U/s1600/P2040074.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOALHFtXavZSyD9-KmcnAI3bEc_bcdzUYo4VmUBM73iWKlGVGOUCzVHv8IVvke-l7Zu48aJN-zKS8yjMEH0gcy_EfmGGVXPJPCV435ZUV1RBuWbWdb4l12AX6ulCLUz579BenST0pq3z0U/s400/P2040074.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569871316362904546" /></a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-86224915360778011362011-02-02T06:12:00.000-08:002011-02-02T06:24:44.168-08:00Treningssykkel på plass, klar for Mallorca..<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidNtrZ2z8Gx5nu9MaT9e_13pJBpG8KewTvQ-9wPUH1MIpgk41rNuK-gK3fgklhT6fc_e-Uw9pGXsmkoUs5YvZpjYCN1hAtTfv_um2AGts-nnqh-t7sSuw8qCYPychVhyphenhyphenW5AP9SvApEE2Jf/s1600/DSC03475.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidNtrZ2z8Gx5nu9MaT9e_13pJBpG8KewTvQ-9wPUH1MIpgk41rNuK-gK3fgklhT6fc_e-Uw9pGXsmkoUs5YvZpjYCN1hAtTfv_um2AGts-nnqh-t7sSuw8qCYPychVhyphenhyphenW5AP9SvApEE2Jf/s400/DSC03475.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569097526324435810" /></a><br /><br />Da har treningssykkelen min kommet for sesongen 2011. Passer bra da jeg skal til Mallorca og trene imorgen. Jepp imorgen er det altså klart for nok en tur til Mallorca. Denne gang bare en uke, enkelt og greit for å få kjørt seg inn på sykkelen. Scott syklene har nye geometri i år så er deilig å få kjørt seg litt inn før rittene på Kypros starter 20 feb.<br /><br />Her er altså årets treningsvidunder. For å si det slik har jeg aldri hatt så fin treningssykkel!! Den er jo finere enn flere av rittsyklene jeg har hatt oppover. Faktisk finere og bedre enn nesten alle jeg har hatt. Jeg gleder meg til å prøve den nye scalen. Jeg har testet den såvidt i Frankrike men nå får jeg testet den skikkelig. Er flere ting jeg liker med den nye. Jeg må blant annet gå ned fra XL til L i str.<br /><br />Jeg kommer til å kjøre med den ganske standard. Hjulene blir byttet ut med Tufo Alca hjul og Tufo dekk, styre med ricer og det er det.<br /><br /><br />Her er flere bilder:<br /><br />Første som er veldig bra er at det er veldig bra gjørmeklaring i ramma. Ikke så viktig for grusritt, men veldig for rundbane:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1WfRka5rhKZzEdvUBFyJvEvH46yTdFpZQ88DTCKP_tUValsxUMqjYEeOL1xebmQwJgH3-42nmjIblAjMC3cT-6P2Ejuf-XQQTW9JGLaIKbb6mL8Wz_HO1jzcHJOsbbh8pLPd8UC0ZPxqd/s1600/DSC03479.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1WfRka5rhKZzEdvUBFyJvEvH46yTdFpZQ88DTCKP_tUValsxUMqjYEeOL1xebmQwJgH3-42nmjIblAjMC3cT-6P2Ejuf-XQQTW9JGLaIKbb6mL8Wz_HO1jzcHJOsbbh8pLPd8UC0ZPxqd/s400/DSC03479.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569096409364518706" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9E0FpmeIUj1xfW8w5t6d-Kv9cqc36IJok9Un1Q4mhwhEqqlgHjLjzB4V_BAvZzq031qWO0LIsz0c6CIjRmjKC0qhRWLq9h34mvDHqzLL0AKhQEaT6wqGXEY-fM6ZtxSDMBCDokxfKXnqR/s1600/DSC03478.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9E0FpmeIUj1xfW8w5t6d-Kv9cqc36IJok9Un1Q4mhwhEqqlgHjLjzB4V_BAvZzq031qWO0LIsz0c6CIjRmjKC0qhRWLq9h34mvDHqzLL0AKhQEaT6wqGXEY-fM6ZtxSDMBCDokxfKXnqR/s400/DSC03478.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569096406500166626" /></a><br /><br />Headtuben er nå konisk altså større nede enn oppe. Om det vil merkes er jeg usikker på, men kommer tilbake til det. Kommer også til å kjøre med Fox på trening:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5gTJWm3uQvdQUVqmc3Fjs9ulenoX_QgB5mxPSi06Wg7x1RhAKGezTtD_9t4Dpp8QBJlfTvwwA_giXJMT2LHCB3472jbGHe6Ym2vkLNTnZpEVH4i02VD259QHYc6GWazDzVDxTZqupKqcZ/s1600/DSC03481.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5gTJWm3uQvdQUVqmc3Fjs9ulenoX_QgB5mxPSi06Wg7x1RhAKGezTtD_9t4Dpp8QBJlfTvwwA_giXJMT2LHCB3472jbGHe6Ym2vkLNTnZpEVH4i02VD259QHYc6GWazDzVDxTZqupKqcZ/s400/DSC03481.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569096678347619986" /></a><br /><br /><br />Dette er kult. Altså bremsekaliper på innsiden av rammen:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Zg2gzlNMxux0ThsGUU0IfH3_ZUU5oUvNpB7VpvFWLZyP-GUpXo1zFRLBUXBOPfWjJwegp9p34ofv5ghQmzSZJFbSiCpGfu0LgqSe4vxbp5S_K9ihPm3jf3gKO3K3VmYfkhEFEt282iI2/s1600/DSC03480.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Zg2gzlNMxux0ThsGUU0IfH3_ZUU5oUvNpB7VpvFWLZyP-GUpXo1zFRLBUXBOPfWjJwegp9p34ofv5ghQmzSZJFbSiCpGfu0LgqSe4vxbp5S_K9ihPm3jf3gKO3K3VmYfkhEFEt282iI2/s400/DSC03480.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569097991914570162" /></a><br /><br /><br />Ricer styre startet jeg med på slutten av året ifjor og det kommer jeg nok til å fortsette med:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiKPg5pABLZwPhXFNRmT4MkMzHPcet4GjzCFBQ-oUznEDzSgqtvrIC30sQlMgbUXUK_hfUGF35uUVJfExG678jhu-znXeGxGC8t412HOpLUxB0-A9d9lwwlm5OcE1o3YbPPfcjftYxZjG7/s1600/DSC03477.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiKPg5pABLZwPhXFNRmT4MkMzHPcet4GjzCFBQ-oUznEDzSgqtvrIC30sQlMgbUXUK_hfUGF35uUVJfExG678jhu-znXeGxGC8t412HOpLUxB0-A9d9lwwlm5OcE1o3YbPPfcjftYxZjG7/s400/DSC03477.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569097840148545394" /></a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-19945389558593584352011-01-31T15:55:00.000-08:002011-01-31T15:56:56.942-08:00Tufo dekk og hjul i Butikk.Det er flere som har spurt meg om Tufo pariser dekk/hjul er i butikk. Det er det nå.<br /><br />Fra idag har Høydahl sport i Drammen de forskjellige dekkene samt carbon hjulene til MTB inne.<br /><br />http://hoydahlsport.no/Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-61438954658016636402011-01-30T12:56:00.000-08:002011-01-30T12:59:17.152-08:00Nok en helg er ferdig.I helgen har jeg gått litt på ski igjen. Noe jeg ikke har gjort så mye av i år. Da jeg drar til Mallorca til uka, så stresser jeg ikke så mye med treningen om dagen. Jeg bare holder kroppen igang.<br /><br />I helgen ble det ski ca 2 timer + ca 30 min på rulla begge dagene. Idag gikk jeg ganske hardt til tider og kroppen føltes grei.<br /><br />Nå venter 3 dager med rulle og ski.<br /><br />Ha en god uke!Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-55719676620893086982011-01-28T15:56:00.000-08:002011-01-28T15:57:14.184-08:00Hvorfor gidder du å trene så mye?Dette er et spørsmål jeg får fra tid til annen. Hvorfor orker du å trene så mye? Er det ikke kjedelig å spise slik? Savner du ikke å feste? Osv er svar man får når man driver med toppidrett.<br />Jeg har så tenkt på dette noen ganger. Hvorfor ofrer man så mye for å sykle litt fortere? Korte svaret mitt er: resultater og følelsen av å lykkes.<br /><br />Nå er som sagt det et kort svar da det er flere andre grunner som: jeg treffer utrolig mye koselige folk, reiser mye, kan holde på med noe jeg liker osv. Mange som får spørsmålet om dette svarer fordi det er så gøy. Her skiller nok jeg meg litt ut. <br /><br />Missforstå ikke jeg syntes det er gøy. Men jeg syntes resultater og miljøet er gøy. Ikke all treningen som må til. Jeg er ikke noe treningsnarkoman som må trene hver dag for ellers får jeg ikke sove. Nei! Hadde det ikke vært for konkurranser hadde jeg antagelig syklet sti sykkel, Downhill, kjørt moto cross og ting jeg syntes virkelig er gøy. Å sitte inne på rulle en fredags kveld når de andre er på vei til byen er ikke gøy, men det er nødvendig til tider.<br /><br />Jeg trur at skal man komme på et vist nivå innen sykkel må man ofre noe. Men her er det også viktig å ofre det som bør ofres. Og IKKE ALT!! For skal man bli god må man holde på, holde på og holde på. Unge syklister gir opp i en alder av 21 fordi at de ikke lykkes! Snakkas i paradis, sykkelkarrieren deres har ikke startet enda.<br /><br />Flesteparten av folk kan ikke være "seriøse" 24/7 år etter år fra en ung alder. Da stopper de opp før det har startet. Jeg mener man skal være seriøs fra man er ung men ikke overseriøs. Treff venner, vær sosiale, driv med annen idrett, ha det kult med det motsatte kjønn (samme kjønn for de som liker det). Uansett du skal drive med dette en helsikes mange år før du blir bra. Du er ikke utlært når du er 22. Du har akkurat startet.<br /><br />Man må finne en balanse for å sykle er ikke gøy hele tiden. Så hvis man skal gå resten av døgnet å irritere seg over ting man går glipp av da funker det ikke.<br /><br />Så igjen hvorfor holder jeg på med dette:? Fordi jeg elsker å prestere og jeg syntes sykkelsporten som idrett er helt topp. Jeg har funnet en balanse som gjør at alt det som er kjipt blir veiet opp av ting som er fett.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Snittet av det som er gøy må være høyere enn det som er kjedelig og tungt iløpet av et år..</span> Ellers blir du fort ferdig.Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-49178896312906555572011-01-27T05:46:00.000-08:002011-01-27T06:06:31.059-08:00Nå skal bolla Ole ned i vekt!Nå er jeg verken bollete eller spes stor, men når man skal drive med sykkel er ekstra vekt no go!. I perioden nå mellom 2 samlinger blir det mindre trening samt at jeg er litt snørrete. Så da passer det bra å komme inn i rutiner i kostholdet igjen.<br /><br />Når lag og produsenter bruker 1000 vis av kroner på å slanke sykkelen mest mulig blir det bare for dumt å gå rundt med ekstra kg på kroppen. Men samtidig er det viktig å ikke gå over streken for da går det utover syklingen. Jeg har funnet ut hvor jeg kan ligge og når jeg sykler fortest.<br /><br />Det er egentlig ikke snakk om slanking men heller å spise riktig og få i seg det man trenger. Da kommer vekten av seg selv. Så nå er jeg igang. Når vekta rundet 76 kg var det på tide.<br /><br />Jeg bruker Herbalife aktivt når jeg går ned i vekt da jeg syntes det er en grei måte å kontrollere vekten på. Så nå om dagen spiser jeg 2 måltider av vanlig sunn mat og 3 med herbalife shake og tomat suppe. Man kan si hva man vil at vanlig mat er bedre osv. Mulig det, men da spiser jeg for mye og vekten blir på stedet hvil. Når jeg så har gått ned mot det jeg skal veie og drar på treningssamling igjen så blir det mere mat, men fortsatt hvertfall 2 shaker om dagen. Frokost og etter trening er det året rundt uansett vekt. Enkelt og greit fordi jeg syntes det funker bra.<br /><br />I det siste har det vært mye diskusjoner i media om vekt på utøvere (ref langrenn). Trenere sier at de ikke får i seg nok mat. Det er jo ikke det som er greia, de vil jo være lette som mulig. I kondisjonidretter så skal man bære seg selv og man har fordel av å være lettest mulig da fett ikke gir kraft. Man skal ha i seg det man må, men samtidig ikke legge på seg fett. Det er slik det er!!<br /><br />I løping så slanker man seg før store løp for å løpe fortest mulig dette er ikke uten grunn. Når man ser Andy Shleck på start i Tour de France så er ikke han tynn fordi han ikke får i seg nok. Han er tynn fordi det lønner seg. <br /><br /><br /><br />Her er hva Armstrong sier om det:<br /><br /><iframe width="480" height="295" src="http://www.youtube.com/embed/sStK1KG8lnA?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-54746905735140924022011-01-25T14:15:00.000-08:002011-01-26T07:30:40.199-08:00Raumerforum og lagpresentasjon..<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYTfod8S2JJ-OdDXJFa-CRGKfJOSodRMl5uBQ0J5sg7k1LZToHTyF1U1bcd1gV21hTLLgpD2ZaLfIHV6_4gYbMa-8EjZ3R6Wl-y91E3VGGRXdY4IOhvE0yhWgOGu54K89trvj9jqFGlakN/s1600/RaumerForum06+Foto-GormLund.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 297px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYTfod8S2JJ-OdDXJFa-CRGKfJOSodRMl5uBQ0J5sg7k1LZToHTyF1U1bcd1gV21hTLLgpD2ZaLfIHV6_4gYbMa-8EjZ3R6Wl-y91E3VGGRXdY4IOhvE0yhWgOGu54K89trvj9jqFGlakN/s400/RaumerForum06+Foto-GormLund.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566259335928057410" /></a><br />Igår var vi i Raumerrytter/raumerrittet samlet for Raumerforum i lillestrøm kultursenter. Her ble laget presentert, sponsorer, nye scott sykler vist frem, samt at Dag Otto Lauritzen og Ole kristian Stoltenberg pratet om Tour de France o.l.<br /><br />Derimot det jeg skal skrive om her nå er neste års Raumerrytter lag.. Det er et ungt og veldig spennende lag for neste år.<br /><br />Vi kommer til å satse ungt i årene fremover. Dette for å prøve og få opp noen virkelig gode terrengutøvere i årene som kommer. Vi har mange års erfaring med sykkel i laget blandt ledere og støtteapperat så de har alle muligheter til å lykkes. En annen fordel vi har er at overskuddet fra Raumerrittet går til laget. Vi har da en bra økonomisk mur i bunn for satsing.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Ole Chr Fagerli:</span><br />Jeg fortsetter i laget som rytter og en slags leder for de andre. Jeg satser videre med rundbane. For neste år vil denne satsingen bli vesentlig hardere i utlandet for å få UCI poeng og kanskje komme til OL. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Karl Henrik Nordbakken:</span><br />Karl Henrik ble med oss ifjor og det har fungert veldig bra. Han er et veldig stort talent som har alle muligheter. Men det å være et stort talent kan også bli en "sovepute" for enkelte. Dette er da litt av min jobb å sørge for at ikke skjer. Karl Henrik vil kjøre ritt hjemme men også delta på World cup og større ritt ute for matching. Jeg har trua på å begynne tidelig ute å kjøre mot de beste for og kunne bli som de beste. Karl Henrik satser på pall i NM samt gode World Cup plasseringer samt komme til VM.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Sondre Kristiansen:</span><br />Sondre er ny på laget 2011. Han er 2-års junior og hadde en veldig bra høstsesong ifjor. Han kjørte fortere og fortere utover høsten og ble nr 2 sammenlagt i N-cup 2010 for junior. For Sondre vil mye av det samme som Karl Henrik gjelde. Litt ritt hjemme og litt ritt ute. Jo bedre man kjører jo mere får man kjøre ute. Sondre satser også å stå øverst på pallen i NM samt komme til VM. Sondre har sin egen hjemmeside: <a href="http://www.sondrekristiansen.no">Sondres web</a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Miriam Bjørnsrud:</span><br />Den første jenta i Raumerrytter, Det sier egentlig det meste! Miriam kjører landevei og ble norgesmester i Junior 2010. Miriam er en tøff jente som kjører aktivt i rittene. Selv om vi ikke har noe landeveis lag i Raumer utenom henne vil vi hjelpe til det vi kan. Jeg gleder meg til å se hvordan Miriam fikser sitt første år i senior.<br /><br />Som dere ser har vi et ungt lag med snitt alder på rett over 20 år, her drar jo jeg opp veldig med 27 :-( Så det blir spennende i sesongen som kommer, men samtidig skal man bli god til å sykle må man holde på. Disse er så unge at de vil få dårlige sesonger og tunge perioder. Men det må til for å bli best.<br /><br />Vi samarbeider også med svenske Team Kalas som består av Nilsson, Darvell og Wengelin. Så det er et skikkelig mesterskaps lag vi har. Titler fra 2010:<br /><br />Darvell: Svensk mester rundbane<br />Nilsson: Svensk mester Maraton<br />Wengelin: Svensk mester U23 rundbane<br />Fagerli: Norsk mester rundbane<br />Bjørnsrud: Norsk mester junior fellesstart<br />Nordbakken: Undomsmester 15-16 år rundbaneOle Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-32797829020955200342011-01-21T01:03:00.000-08:002011-01-21T01:10:52.868-08:00Mallorca samlingen ferdig for denne gang!Da er samlingen på Mallorca over for denne gang. Nå venter litt sykkelpakking og en lunsj før vi setter oss på flyet hjem..<br /><br />Denne samlingen har jeg kjørt annerledes enn før, rett og slett fordi jeg ser mindre og mindre grunn til å bare samle timer. Det er lett for at man bare sykler, sykler og sykler når man er nedover. Denne gangen har jeg lagt inn mer intervaller og ikke så lange langturer.<br /><br />Slik jeg har kjørt denne gangen er intervall, Langtur, Langtur, intervall så fridag. Så kjørt slike perioder igjennom de nesten 3 ukene jeg har vært her. Langturene har ligget på ca 4 timer og intervallene startet på 3x10 min i starten før det ble 4x10 min når jeg kom i gang utover samlingen.<br /><br />Været her nede har vært helt topp så det har gått lett å sykle til og tenke på at man er i Januar. De 2 første ukene var litt seige da jeg var alene her nede. Men treningsmessig er det ganske bra å være alene da man får gjort det man skal.<br /><br />Det vil komme en ”guide” på resturanter osv her nede som på Gran Canaria etter hvert Men det tar nok litt tid da jeg har litt annet å gjøre når jeg kommer hjem også enn å skrive. Først er det skisamling med laget på Skeikampen før RaumerforumOle Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-26609298161646075592011-01-20T13:18:00.000-08:002011-01-20T13:29:52.887-08:00Mallorca Guide: Baisakhi<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctYvuOsPBNmj9v7S-dSrgrj0YYal5JNQnvAjBbfuT1XqT983dK83Dx-cc70rGUCN9-At0qA3HY5UxFDf2HNtPJFB_rL_BBRIiOLCPPyvgenpEuzwWXH1ABGQ84a3TwBIExSR6rworgPWq/s1600/P1200065.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 322px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctYvuOsPBNmj9v7S-dSrgrj0YYal5JNQnvAjBbfuT1XqT983dK83Dx-cc70rGUCN9-At0qA3HY5UxFDf2HNtPJFB_rL_BBRIiOLCPPyvgenpEuzwWXH1ABGQ84a3TwBIExSR6rworgPWq/s400/P1200065.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564383259811913634" /></a><br /><br />Jeg og Ida kommer den nærmeste tiden til å lage en liten guide ala den jeg la ut om Gran Canaria. Første ut er en liten smakebit på restaurant-delen.<br /><br /><br />Tilbringer du én kveld i Palma, og ønsker deg en unik opplevelse, vet jeg hvor du skal spise. Baisakhi. Opplevelsen starter allerede i fortauskanten, hvor du kan følge en sti av friske roseblader inn til restauranten. Inne er det levende lys, røkelse og enda mer roseblader. På gulvet, på bordene, overalt. <br /><br />I det du setter deg ned, helles vin og vann i glassene. Det fortsetter helt til du går hjem. På Baisakhi finnes ingen meny. Dagens fangst på markedet bestemmer hva du skal spise, og du trenger ikke velge mellom det ene eller andre, her får du smake på alt. La oss kalle det indisk tapas. Før maten vasker du hendene med varme kluter. Serveringen vår startet med tre forskjellige forretter. Deretter fulgte en mellomrett av kylling og løk. Hovedretten besto av 6 forskjellige smaker, blant dem banan i curry, kylling og lam, alle med forskjellige sauser. Måltidet ble avsluttet med indisk te, mango-kake, likør og kokos-konfekt. Prisen? 33 €. Eller 260 kroner om du vil, alt inkludert.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Kontaktinfo:</span><br /><br />Baisakhi<br />Paseo Maritimo 8<br />Palma<br />tel +34 971 736 806<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8KJHw-wVoa8hRRy_LBivCk-yQRdqCvycY1e44Da3MJBL_e_IZ7hPPrWDoTosl14AslBBiIUedttER7KrjbJsRJ0uUairDBHdfZlfWoTWjmx4X7Hj4gHxx-lnVBe3KmjPNKrQ1FeW5I8uu/s1600/P1200068.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8KJHw-wVoa8hRRy_LBivCk-yQRdqCvycY1e44Da3MJBL_e_IZ7hPPrWDoTosl14AslBBiIUedttER7KrjbJsRJ0uUairDBHdfZlfWoTWjmx4X7Hj4gHxx-lnVBe3KmjPNKrQ1FeW5I8uu/s400/P1200068.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564383253111707442" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy7d4RKCMdi2Dc7UwjhtmOuvCc7wbKEA2xtNLz8s_RzfELNthw87ha7a1xfnEvwO-chyphenhyphenqSM7ad13OTWaC0M_EGx5oyZBCzTqKkkotF2set4eKkMznrpIzaxyWC6dgYkdsQiaA9EGCXWnMH/s1600/P1200066.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 286px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy7d4RKCMdi2Dc7UwjhtmOuvCc7wbKEA2xtNLz8s_RzfELNthw87ha7a1xfnEvwO-chyphenhyphenqSM7ad13OTWaC0M_EGx5oyZBCzTqKkkotF2set4eKkMznrpIzaxyWC6dgYkdsQiaA9EGCXWnMH/s400/P1200066.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564383249222389410" /></a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-63004241530976166942011-01-17T02:24:00.000-08:002011-01-17T02:26:39.751-08:00RAUMERFORUM 24 JANUAR!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5athE_Ky1XimCfLuJqdvU6mDPBqfwpw3p_q2HxUhnTtheklxGw0ZmI5fcnChlNJyiVjIeba4GntdfwykaQPBjUmRSGctXpx0IJeOQ4hfNbGo3DFy0-MEyoID4_R5JGIx9CNjrUNwT1Hua/s1600/Raumer.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5athE_Ky1XimCfLuJqdvU6mDPBqfwpw3p_q2HxUhnTtheklxGw0ZmI5fcnChlNJyiVjIeba4GntdfwykaQPBjUmRSGctXpx0IJeOQ4hfNbGo3DFy0-MEyoID4_R5JGIx9CNjrUNwT1Hua/s400/Raumer.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563098951733073698" /></a><br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Kom på Raumerforum 24.januar for å høre på Dag Otto, se de nye scott syklene evnt bare prate litt. PS trykk på bilde for mere info..</span>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-1973869186254681932011-01-17T02:12:00.000-08:002011-01-17T02:20:54.957-08:00Over 2 uker er ferdig.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYqdCLcC2ZERkLx_pyciTRLCO4LfJT4OrmL-AWOgT6wtoeULxjvVIsIM8eQo_jdK31-pFOKS9DdMRZajgp5qvKX05Zi-hkIc2IY7ajCKtaMUjvS781ioufbYBnS_J78JwHSfoH8BnQXDY/s1600/P1140075.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSYqdCLcC2ZERkLx_pyciTRLCO4LfJT4OrmL-AWOgT6wtoeULxjvVIsIM8eQo_jdK31-pFOKS9DdMRZajgp5qvKX05Zi-hkIc2IY7ajCKtaMUjvS781ioufbYBnS_J78JwHSfoH8BnQXDY/s320/P1140075.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563097755512546562" /></a><br /><br />Da har jeg vært på Mallorca og trent bra i 2 uker. Så langt har samlingen gått skikkelig bra og jeg har trent litt annerledes enn jeg pleier. Her nede nå har det vært intervall, langtur, langtur, intervall så fridag.. Dette har funket veldig bra virker det som.<br /><br />Med unntak av intervallen igår hvor kropp/bein sa stopp har jeg følt meg bra hele tiden. Været har også vært veldig bra så langt. Unormalt bra til å være Januar med sol hver dag så langt..<br /><br />Jeg kommer med guide med resturanter noen ruter osv når jeg får summet meg litt hjemme. Men her er kanskje den ruta jeg liker best her nede hvis du skal ha bakker:<br /><br /><iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/63660967'></iframe><br /><br />Idag er det fridag før jeg starter med siste periode imorgen. Skisamling med laget neste helg og raumerforum neste mandag.. Så blir det litt rolig hjemme før det er en ny tur nedover anntagelig.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKogkIHIXFAeLUY7KMj21yI9fE5bHYNC-zXsE6-7J3pz-1nFOA1PmSQDyBvUiTun9GU4BYedXIw5rHeX-z3FTAwoxbwdXCuXEOKk7u7mQvZD3Qpgh6ooEqDvC1FFB5BeljOvKNgxLggTwk/s1600/P1140076.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKogkIHIXFAeLUY7KMj21yI9fE5bHYNC-zXsE6-7J3pz-1nFOA1PmSQDyBvUiTun9GU4BYedXIw5rHeX-z3FTAwoxbwdXCuXEOKk7u7mQvZD3Qpgh6ooEqDvC1FFB5BeljOvKNgxLggTwk/s320/P1140076.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563097587128285538" /></a><br /><br />Ole ChrOle Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-26426088437176939282011-01-12T06:09:00.000-08:002011-01-12T06:22:52.421-08:00Skal du ha ny sykkel?Nå som man har rundet Jul, vet jeg at det er noen som sakte men sikkert begynner å titte på ny sykkel. Hva skal man velge osv. Jeg skal gi noen tips hva jeg mener her. Så får du gå til en bra butikk å se hva de mener. <br />Nå snakker jeg sykler til vanlige folk som trener, sykler noen ritt og litt sti. De som sykler mye sti osv kan andre ting gjelde for. Men de barberer jo heller ikke beina så de får tulle rundt i skogen på egenhånd.. ;-)<br /><br /><span style="font-weight:bold;">29,fulldempa, Hardtail, helstiv???</span><br />Ja takk alle sammen!! Alle disse syklene er best på noe, men ikke alt. Helstiv derimot ser jeg mindre og mindre grunn til å ha så det kommer jeg ikke til å si noe mer om.<br /><br />Når det gjelder hva som er raskest av 29er, FS (fulldempa) og HT (hardtail) viser flere og flere tester at det ikke er så fryktelig stor forskjell i direkte tid. MEN i følelse er det forskjell. Jeg mener følelse/psyke har masse å si i ritt så det er et punkt man ikke skal glemme.<br /><br />For de som ikke har dårlig tid kommer jeg til å teste Scott Spark RC, Scale RC og Scale 29 RC mot hverandre. Da i forskjellige løyper med pulsmålinger samt tid for å se hva som er raskest. Dette kommer i løpet av våren..<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Kjapt om 29er:</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrShb_6VRpY76-X1-DBPWgUOVlwZI9Uc9Nq8nYlHseZ7Xb3lRAZ9-LB1j6F8vqb6tBZgliwCAzpt36ht2-IICbT0ZW2F29l7hLJPFR46VyMrC0D8KGT2ULbNm5ofBMq_sgt11xkQqhQrrA/s1600/29.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 197px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrShb_6VRpY76-X1-DBPWgUOVlwZI9Uc9Nq8nYlHseZ7Xb3lRAZ9-LB1j6F8vqb6tBZgliwCAzpt36ht2-IICbT0ZW2F29l7hLJPFR46VyMrC0D8KGT2ULbNm5ofBMq_sgt11xkQqhQrrA/s320/29.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5561303098912484066" /></a><br />Jeg fikk prøve den nye 29er sykkelen til Scott i høst og ble positivt overasket på flere punkter. Samt de negative trur jeg man kan minske ved å bytte litt her og der. 29er syklene har begynt å bli såpass lette nå at vekt er ikke helt det store argumentet mer imot. MEN hjulene er tunge, veldig tunge. Stort sett alle 29er sykler jeg har tittet på kommer på hjul på 1900 gram ++. Det er mye. Så sykkelen føltes treg og tung. Kort summert var 29ern HELT konge i terrenget hvor det gikk fort, over røtter, breie stier, skiløyper osv var den helt konge. På grus, trange stier, spurt osv var den daff.<br /><br />Derimot trur jeg mye av dette kan gjøres noe ved å bytte hjul. Jeg kommer til å kjøre 29er også neste år. Og fra den jeg prøvde kommer jeg til å kutte ca 1,2-1,3 kg på dekk og hjul!!! Da blir det nok noe helt annerledes opplevelse. Kommer mer tilbake til dette senere når jeg har fått hjul osv.. <br /><br />BTW så mener mange at 29 er må være perfekt til Birken, det er jeg ikke enig i. Her er det fortsatt 26 eller ombygd CX sykkel jeg mener er raskest, når man snakker elite osv.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Fulldempa:</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh20SFtC-bWAgOCNQnZEdJjjUDQux8mMgnDLSbQbpwo7ZVI2UtmFOkRZ1Wu6_FNaA-B0pITdXfnRTMOLvnWT-6Lx1KpUUsNZgKHE7zm14xvecEK2FAVqd2AlEP8ke6Jv3YMxCcfHOaO5tUq/s1600/spark.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 197px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh20SFtC-bWAgOCNQnZEdJjjUDQux8mMgnDLSbQbpwo7ZVI2UtmFOkRZ1Wu6_FNaA-B0pITdXfnRTMOLvnWT-6Lx1KpUUsNZgKHE7zm14xvecEK2FAVqd2AlEP8ke6Jv3YMxCcfHOaO5tUq/s320/spark.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5561303254966350962" /></a><br /><br />Fulldempa 29er har jeg ikke prøvd men har heller ikke helt trua hvis man skal ha en sykkel da det fort blir en del tyngre. Samt at det er få som har 29er fulldempa der ute enda. Men fulldempa 26 er og blir en kjempe sykkel. Hvis man kjøper en FS litt opp i prisklassene av de store merkene så får man en kjempe sykkel. Skulle jeg hatt 1 sykkel og syklet for trening samt noen ritt hadde det blitt en lett FS. Jeg ser det når jeg kjørte Scotten min i fjor veide den rittklar ca 9,1-9,3 (ettersom dekkvalg). Når jeg låser den så er den stiv, 1 klikk på spaken på styre så smack smack er den åpen foran og bak.. Når jeg så kommer ut på grusen, klikker jeg igjen og så er den stiv foran samt bak.<br /><br />Du sparer krefter, føler deg tryggere, du kjører fortere utfor også på grus. En annen ting er at du kan sykle steder du ikke før har klart. Igjen så er det litt som med 29er at man må legge en del penger i sykkel for å få en som er lett. En tung fulldemper ville jeg ikke ha brukt til annet en trening.. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Hardtail:</span><br />Det er og blir det flest kjører på. Da særlig i europa, og HT funker som fjell. Man trenger ikke 29er eller FS for å sykle fort. Konkurranse HT er faktisk lagd for å sykle det folk kaller sti. De blir brukt til heftigere løyper i World cup enn det mange sykler med sti-sykler på. SÅ ikke tenk at HT er for grus, det er det nemelig ikke.<br />Men jeg mener skal man kjøre fort på HT så må man være litt bedre form enn på enn FS. Man er avhenig av å halvstå mer (stå rett over setet). Da får man ikke slagene rett i ryggen. Når man ser mange mosjonister så sitter de som en potetsekk. DA er ikke HT det du skal ha. <br /><br />Skal du ha en sykkel ser jeg mindre og mindre grunn til at HT skal være denne. Greit hvis du bare sykler grus og kun er med på Birken er HT valget. Men liker du å trene på stier osv så vil du ha det mer gøy og sykle mer med FS.<br /><br />Når man ser på de beste kjører de veldig ofte HT, men flere og flere kjører 29er eller FS. MEN de beste er også i bedre form og klarer å kjøre mer aggresivt enn vanlige folk. De står mer, spurter mer ut av svinger osv.<br /><br />Derimot har du 15000 å bruke på sykkel hadde jeg LETT valgt HT da FS og 29er blir for tungt.<br />26 er nok fortsatt det som er raskest på birken for godt trente utøvere. MEN skal du velge sykkel utifra 1-2 ritt i året?? Du trener kanskje 50-150 dager på sykkelen!!<br /><br />Scott Scale 20. Et veldig bra kjøp. På noen lette ritt hjul er så er mye gjort for en grei penge.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1cRHH89uuQIHzsoG4O4hzwwulW29yZ98rlFsKMUcv0lLH9a1iaIiBufLhRW5JqhCkpgahZjN-bcOeqvzpTj6-0Xd1bVdPQA3_r1aiTl2GB2QEwWXccTfd-wkOvZvEhdnCAYO8F1939i7/s1600/scale+20.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 197px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1cRHH89uuQIHzsoG4O4hzwwulW29yZ98rlFsKMUcv0lLH9a1iaIiBufLhRW5JqhCkpgahZjN-bcOeqvzpTj6-0Xd1bVdPQA3_r1aiTl2GB2QEwWXccTfd-wkOvZvEhdnCAYO8F1939i7/s320/scale+20.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5561302765895071730" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">VEKT:</span><br />Hva har så vekt å si på en sykkel?? I tid vet jeg faktisk ikke, men i følelse/psyke masse.. Uansett hvordan man vrir og vrenger på det merker man forskjell på en HT på 7 kg og en på 11. Sånn er det bare. Den på 7 har også bedre komponenter som igjen gjør den ”raskere”. Det føles kvikere men i noen tilfeller kan det også kjennes spinkelt ut. Så når du skal ha sykkel så ikke kun gå på vekt.<br /><br />Komponenter som bremseskiver er et sted jeg aldri sparer inn. Her skal det være skikkelig stål selv om man får lette alu skiver. Styre/stem kan godt være lett, men det må være stivt. For 2 år siden kjørte jeg med KCNC stem og styre fordi det var lett og billig. Jeg var ganske fornøyd helt til jeg satt på FSA komponenter. Hele sykkelen ble stivere og føltes ikke lengre som spagetti. Så når du skal slanke sykkelen så pass på at ikke vekten går på bekostning av stivhet/følelse.<br />Når man velger dekk så velg da noe som funker. Det må gjerne være lett, men å bruke tøyse lette dekk bare for å spare vekt blir feil. Dekk skal funke om de er ganske lette for det så er det konge. <br /><br />En lett sykkel blir aldri rask/bra bare fordi den er lett. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Så hva skal du kjøpe:</span><br />Det er aldri lett å si hva slags sykkel man skal kjøpe. Og når man står i en sykkelbutikk så er det ikke alltid rådene er like bra. Så første råd er å oppsøke de som er flinke med sykler og vet hva det dreier seg om. Gjerne folk som har syklet/syklet selv. Det har blitt flere og flere av disse. Skal du derimot kjøpe av en del kjedebutikker så bør du ha greie på hva du skal ha. <br /><br />Har du mye penger til sykkel så ville jeg absolutt ha sjekket ut FS og 29er markedet. Mange sier at ”jeg er så dårlig teknisk at det trenger jeg ikke”. JO derfor trenger du det. Du føler deg tryggere og kjører fortere. Nå man for eksempel kjører enn 29er så føler man seg helt konge. Man føler at det ikke går ann å stupe fremover. <br />Fordelene med dette er at du får det mer gøy på trening, kan kjøre ritt som du kanskje ikke har tørt før samt man sparer kroppen. Da særlig ved FS.<br /><br />Har du mindre penger å bruke 5000-15/20000 og skal ha nytt ville jeg ha kjøpt HT. I denne prisklassen får man mye lette og bra HT sykler mens man på 29er/FS er helt i startgropa på sykler i den prisklassen.<br />Skal du ha 2 sykler ville jeg hatt en FS evnt 29er og en HT.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Andre ting du bør tenke på:</span><br /><br />Kan du skru? Hvis ikke kjøp hvertfall hos noen som har greie på dette. Da vil du få bedre service og hjelp når du trenger det. <br />Ikke se deg blind på bakgir. Jeg vil heller ha en sykkel med skikkelig gaffel, ramme og hjul enn å ha XTR. Å bytte ut gaffel o.l koster penger. <br /><br />Syntes du sykkelen er tung? Sjekk hva slags setepinne, styre-stem og styre det sitter på. Her er det ofte veldig tunge deler som du kan skifte ut forholdsvis billig og fort spare 0,5 kg. <br /><br />Har du for eksempel 40000 til å kjøpe sykkel for? Kjøp en til 30 og kjøp deg ritt hjul i tillegg. Mange sykler i denne prisklassen har bra rammer bra komponenter, samt bra men litt tunge hjul. Kjøper du da sykkel til 30000 for så å bruke 10000 på styre, stem, setepinne og nye ritt hjul så er mye gjort. Du har da en sykkel som antagelig er lettere enn den til 40000 samt at du har treningshjul og ritt hjul.<br /><br />Hvilket merke er mer enn smakssak samt hva butikken du bruker selger. Jeg har alltid hatt 2-3 merker jeg liker best. Selv om jeg har kjørt andre merker og det også har vært bra så har jeg aldri funnet meg så godt til rette. For meg har alltid Scott og Cannondale vært det jeg syntes er heftigst. Scott var det første jeg syklet og har vært malen jeg har sammenlignet alt med. Før jeg var tilbake på Scott i fjor har jeg aldri syklet på noe jeg liker bedre. Så nå blir det spennende å se neste år med ny ramme og geometri. Har så vidt testet den nye 899 og det virker bra. Men det er mye annet bra på markedet, men blant HT sykler er nok den nye 899 noe av det bedre på markedet..<br /><br />Står du mellom 2 str, så velg den minste..<br /><br />Bor du i Oslo og skal ha sykkel så kan jeg anbefale en butikk. Det er mange bra, men butikken jeg bruker selv er Sport 1 superstore Hasle. Snakk med Aslak der og lite blir feil. Han har syklet aktivt (opp til World cup), prøvd masse, sykler sti og har generelt peiling på det han driver med.. Når jeg lurer på noe selv er Aslak en av de man kan spørre.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Hva kommer så jeg til å sykle på:</span><br />Jeg kjører Scott også neste år og kommer til å bruke HT, FS, 29er samt ombygd CX. Netopp fordi noen sykler er bedre på noen løyper enn andre. Det er ikke store forskjeller, men når man har muligheten til å ha flere er det det beste. Nå vet jeg aldri men antagelig blir det omtrent slik i ritt:<br /><br />Raumerrittet, Birkbeinerrittet, raske rundbaneløyper: Scott Scale RC. <br />Grenserittet, Cykelvasan: Scott Scale 29 RC evnt Ombygd Cylocross.<br />Terrengsykkelrittet: Skal ikke kjøre her men det hadde blitt Scott Spark RC FS<br />NM maraton: Scott Scale RC 29.<br /><br />Så får jeg se når det nærmer seg og hvordan løypene blir. I vått/gjørme er 29er RÅTT!<br /><br />Lykke til.. Har du spørsmål til meg så skriv under på komentar evnt gå inn bloggen min på terrengsykkel.no <a href="http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=1095530&#Post1095530">Terrengsykkel.no Oles "blogg"</a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-71064185633571210872011-01-09T12:29:00.000-08:002011-01-09T12:33:08.555-08:00Slanking og restitusjonDa er 2011 i gang, mange av de som startet å slanke seg 1.januar har allerede møtt sin overmann (sjokoladen) og gitt opp.. <br />Nå er det lenge siden jeg har skrevet noe matnyttig, mange vil nok mene at heller dette ikke er spes nyttig. Men vi prøver for det. Det jeg skal skrive om nå er 2 ting: slanking og restitusjon.<br /><br />Veldig mange som sykler vil lettest kunne hente tid ved å gå ned i vekt. Selvsagt må man trene i tillegg, men har man for eksempel 10 ekstra kg bør dette vekt. Grunnen er ganske enkelt at vekt har så mye å si. Har man 10 kg med godt lagra potetgull på magen så gir ikke dette trøkk. Derimot hindrer det deg ganske mye oppover. Det er liksom ikke noe vits å trene som bare det hvis du har 10 kg for mye fett til en hver tid.<br /><br />Det er NÅ du har mulighet og det hjelper sjelden bare å trene mer. Du som leser denne bloggen allerede, sitter mest sannsynlig ikke stille til vanlig. Noe må altså gjøres med det du putter inn. En grei måte å gjøre det på er å ta 3 dager hvor du skriver ned hva du dytter i deg. Da vil du i mange tilfeller bli overasket. Det er ikke det at man spiser usunt til hovedmåltidene men alt i mellom. Da får du et bra inntrykk av hva du får i deg i løpet av en dag.<br />Så kommer cluet: kutt ut alt du ikke trenger!! Sjokolade, brus, potetgull osv har man ikke rare bruken for. Bare ved å kutte ut slike ting vil du mest sannsynlig gå ned en del igjennom vinteren. Og det beste av alt mesteparten av det vil du ikke savne da det er sånt man bare stapper i seg i et svakt øyeblikk. For folk som trener vil dette i mange tilfeller holde for å gå ned de kg man trenger.<br /><br />BTW lurer du på om 10 kg gjør deg så mye dårligere? Ta en sekk, fyll den med 10 kg og kjør test bakken din.. ☺.<br />Selv er jeg ganske strikt med vekta og gjør som det over samt bruker Herbalife for å kotrollere vekta/få i meg det jeg trenger.<br /><br />Men nå over til det jeg egentlig skulle skrive om <span style="font-weight:bold;">Mat og Restitusjon :</span><br />Alle har vel fått med seg at det er viktig å få i seg noe rett etter økta! Men jeg legger merke til at det er få som gjør det.. Jeg sykler mye med forskjellige grupper, spinning osv. Og det er sjelden jeg ser noen får i seg noe rett etter økta. Jo før jo bedre. <br /><br />Nå er ikke jeg noe ernæringsekspert men grunnen er at kroppen tar til seg næring veldig kjapt rett etter trening. Nå blir det sagt alt fra 15 min til 1 time ettersom hvem som prater, men bare ta det med en gang. Da har du hvertfall ikke gjort noe feil.<br /><br />Jeg ser i blader på nett osv at den ene etter den andre sier at shaker, proteinpulver osv er ikke noe vits og vanlig mat er mer enn bra nok.. Når man diskuterer dette så blir kylling osv dratt opp som glimrende eksempler. Og ikke nok med at det er så bra men det er jo mye bedre. MEN jeg har til dags dato ikke sett noen på langrenn kommer i mål, fyrer opp primusen og steiker en kylling? Har du? Men jeg har sett mange som tar seg en shake, skifter for så og dusje. Så tar man seg et vanlig måltid.<br /><br />Når jeg er ferdig med trening så er lysten for å lage mat enda lavere enn til vanlig, altså 0. Da er det veldig deilig å bare ta seg en shake, dusje, slappe av for så å lage seg en salat eller annet. En annen positiv ting er at det kværner du mest sannsynlig ikke i deg den sjokoladen du bare ”måtte” ha.<br /><br />Ser også at "alle" snakker om proteinpulver uansett hva slags shake man tar. Selv trur jeg det er viktig å få i seg litt annet enn proteiner rett etter trening. Så jeg vet flere bruker måltidserstatning blandet med proteiner.<br /><br />Fortsatt god trening i 2011..Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-6171113260775179922011-01-08T07:54:00.000-08:002011-01-08T07:58:09.891-08:00Ny dag på øyaPlatja de Palma klokka 16.30<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtr4KQl6xseW7jsXgdjUvUYGmqJk5xgrA1FsxhA0HAXhOarb8dEANXlJXKB5dTyASHfHkJ-5g4h5JMbAqPieIeS1eSnLm-29AnRAISVZrW4LLtrD05SJFxU1CJql4Um0sMylFmrKvWi7kS/s1600/DSC03208.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtr4KQl6xseW7jsXgdjUvUYGmqJk5xgrA1FsxhA0HAXhOarb8dEANXlJXKB5dTyASHfHkJ-5g4h5JMbAqPieIeS1eSnLm-29AnRAISVZrW4LLtrD05SJFxU1CJql4Um0sMylFmrKvWi7kS/s320/DSC03208.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559844875484740994" /></a><br />Ny dag i dag med bra vær og i dag var det klart for Intervaller igjen. Nå opp til Cura. Det er egentlig veldig uvanlig at jeg kjører intervaller på denne måten allerede i januar. Jeg har hatt en tendens til å bare banke på masse timer uke etter uke når jeg er nedover. I år det med vilje litt annerledes for å teste dette. Selv om jeg ikke er så glad i Intervaller så har jeg garantert godt av de. Særlig nå som rittene blir ned mot 1,5 time!<br /><br />Så i dag var det klart for 3 stk intervaller opp til Cura. Dette er en bakke det er veldig vanlig å kjøre intervaller i for de som ligger i Palma området. Jeg kjørte intervaller der 1 gang i fjor også. Det var ca en mnd senere enn nå og da gikk det ca 40 sek fortere enn nå. Men da var vi heldigere med vinden samt at jeg hadde Fredrik å jage foran. Så trur det er helt ok i dag verken mer eller mindre. Men det viktigste er at økta ble bra noe den altså ble.<br /><br />Først kjørte jeg 3 ganger til cura (10 min++), så en liten runde til hvor jeg kjørte 5 korte spurter. Så var det bare å trille hjem til hotellet, kaste i seg en shake og ta en salat hos marion..<br />Ellers så går det greit her nede. Litt kjedelig å være alene men samtidig så mye bedre enn å trene hjemme. Ser også at det nå begynner å rase inn med syklister på øya. Møtte sikkert 10-15 ganger så mage syklister i dag som de andre dagene.<br /><br />Det som er planen nå er å kjøre en dag med intervall 2 dager langt så hvile, evnt en dag til. Litt ettersom hvordan bein og kropp funker. Det nærmer seg nå Kypros og har ikke lyst til å være helt statist der.<br /><br />Løypa jeg kjørte idag er ganske ok hvis du skal ha en kort økt. Mesteparten går på småveier for seg selv eller ved siden av motorveier. Se <a href="http://connect.garmin.com/activity/62470381">Garmin Connect</a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-25835572381906229742011-01-07T05:21:00.000-08:002011-01-07T05:24:14.975-08:00Lommetyver! Ikke liker jeg dem!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPkekjhq0wFbM1PeTLhiS_QNkTWe2fat1_p0-sqpVL5Sm5hypJasayL_OFWB43FKmwBWh16bAbX6qFnaFnc5usimScLlYVewqn868rnmrnmzwWxwCj_3KGVShSLeyJ5fz3AGmrAAsLE2wa/s1600/DSC03190.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPkekjhq0wFbM1PeTLhiS_QNkTWe2fat1_p0-sqpVL5Sm5hypJasayL_OFWB43FKmwBWh16bAbX6qFnaFnc5usimScLlYVewqn868rnmrnmzwWxwCj_3KGVShSLeyJ5fz3AGmrAAsLE2wa/s320/DSC03190.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559434076795667458" /></a><br /><br />I dag var det klart for en hviledag og tur til Palma. Jeg skulle kose meg rundt i byen ta bilder og sitte på cafe.. Nå fikk jeg gjort det også, men det ble ikke helt som forventet..<br /><br />For å ta det første først for de som ikke kjenner meg. JEG HATER INNKASTERE; GATESELGERE OG LOMMETYVER. Jeg blir sur, lei og klarer ikke å forholde meg til det. Når de i tillegg skal ta meg i hånda blir jeg helt fra meg.. Jeg tar folk jeg vil bli kjent med i hånda, ikke folk som skal ”robbe” meg for penger eller ha meg inn for å spise på et shabby sted.. Bra steder har nemelig sjelden innkastere.. Gateselgere har også sjelden noe jeg vil ha, eller egentlig aldri. For skulle de ha noe som jeg ønsker meg, for eksempel en Ipad så er den jo stjålet..<br /><br />Så utfor katedralen i dag tuslet jeg alene oppover da en dame kom bort til meg. Så helt ok ut i klærne og greier. Samt at det var 2 til damer som gikk rundt der med noen kvister med blader på. Nå har jeg vært mye i Palma og de feirer det mest utrolige så når hun kom å stakk denne planta ned i skjorta mi tenkte jeg ikke så mye over det. Hu masa på spansk at det var noe med noe konger å gjøre og at jeg må betale 1 cent.. DA begynte jeg å bli litt lei alt. Men tenkte det er sikkert en feiring av et eller annet slag, så lenge det ikke er som misstelsten at jeg må kysse dama er det greit tenkte jeg..<br /><br />Nå hadde jeg ikke annet en 20 cent og den ville hun ikke ha! Hva faen er dette for en bøtteballett som ikke vil ha 20 ganger mer enn det koster. Glemte å nevne det, men jeg er ikke tålmodig! Så jeg ba dama ta de 20 centa og den dustete planta å stikke. Da kom selvsagt de 2 andre damene og kakla på spansk også. Da kom jo det klassiske, nå var det veldig viktig at jeg skulle ha sånn plante i lomma! Og hu stakk den ikke lett nedi heller, her gikk hele hånda nedi bukselomma… Selvsagt den lomma jeg tok opp 20 centen fra.. <br /><br />Hadde dama vært fin og jeg hadde vært singel så kunne hu ha rota litt rundt i lomma, men hu var ikke så fin og jeg har dame. Nå står jeg i midten av 3 kaklene spanske damer, det hadde vært tøft nok om de ikke skulle stjele fra meg i tillegg. Når jeg fikk dratt hånda ut av lomma hadde hu selvsagt 30 euro fra meg der, men fikk brekt opp hånda hennes og tatt tilbake pengene.<br />Nå skal det sies at dette kanskje var spanias dårligste lommetyver da jeg hadde kamera på skuldra, lombok i baklomma, iphone i andre lomma og de fikk ikke med seg noe som helst. Men de klarte å gjøre meg såpass irritert at den neste timen gikk jeg bare å sparket i bakken og hadde mest lyst til å drukne hele gjengen.<br />Så moralen er: Er du i Palma og det kommer damer med pinner/blader mot deg så stikk. Så sant du ikke har skikkelig lyst på dissa stygge plantene da…<br /><br />Ellers har jeg hatt en bra fridag så langt og koser meg nå i trygge omgivelser hos Marion (cafe ved siden av Fontanellas hotellet), har også vært på fibornaci og drukket KONGE kaffe..<br /><br />Noen bilder fra Palma idag. 19,5 grad og sol.. DIGG.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiX9dA-jrbNh0WgX-4ewsSGzK0fPO5lccgLBB_g8YEJLwUmoY7-C03kX6efgWNVIH90YaF0llsWsMBQwDBTCHyhDIPuRzONgKSJ-Bkm5yr6F99mzAJ8_ygT3hm2l3ug-MZgnBX7nD3JZe6/s1600/DSC03197.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiX9dA-jrbNh0WgX-4ewsSGzK0fPO5lccgLBB_g8YEJLwUmoY7-C03kX6efgWNVIH90YaF0llsWsMBQwDBTCHyhDIPuRzONgKSJ-Bkm5yr6F99mzAJ8_ygT3hm2l3ug-MZgnBX7nD3JZe6/s320/DSC03197.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559434067747898402" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrhvx7RVvH5zOIJWxa0JAYnDA-Ql87oKAaT8LskZAoEEHsLzrXkp3SCqRRgPf6P3pwU2tqevqEfW72WzRiRl1AOrwhZiN_j4K7_RlocWbufEpEqBzuhuDufjd86vDaAS63I2qKLsWBrTIw/s1600/DSC03204.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrhvx7RVvH5zOIJWxa0JAYnDA-Ql87oKAaT8LskZAoEEHsLzrXkp3SCqRRgPf6P3pwU2tqevqEfW72WzRiRl1AOrwhZiN_j4K7_RlocWbufEpEqBzuhuDufjd86vDaAS63I2qKLsWBrTIw/s320/DSC03204.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559434063261405954" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPflmeA3D6_Pk5uPR5nG37dqtI4k7r-7ujHq1KyrWV2hlCyQCxs12ZEMONb-wEHBpFl55QeXJi9o08TA46NsMZ2fyWwyafNDaj4HVaSsjtQ7JmHeSUXxxwoXHRw_syQtZrNHGFPKf-Sy3/s1600/DSC03207.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPflmeA3D6_Pk5uPR5nG37dqtI4k7r-7ujHq1KyrWV2hlCyQCxs12ZEMONb-wEHBpFl55QeXJi9o08TA46NsMZ2fyWwyafNDaj4HVaSsjtQ7JmHeSUXxxwoXHRw_syQtZrNHGFPKf-Sy3/s320/DSC03207.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559434060476361090" /></a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-17870756514774842572011-01-06T10:28:00.000-08:002011-01-06T10:31:15.699-08:00Gran Canaria Guide del 4. Trening for de som ikke trår..Gran Canaria Guide del 4: Fjelltur<br /><br />Dette er skrevet av Ida og er vist å anbefale hvis man har med seg koner osv..<br /><br /><br />Min kusine Andrea har flyttet til Gran Canaria for å jobbe som Ving-guide, og hennes mor, min tante, var på besøk samtidig som vi var nedover i desember. Tante-Linda er veldig glad i å gå i fjellet, og har vel vært opp de fleste toppene hjemme i Norge. Det har ikke jeg for å si det sånn. I utgangspunktet er ikke jeg spesielt glad i fjellet i det hele tatt. Så når tante-Linda foreslo at vi skulle gå på fjelltur på Gran Canaria var jeg mildt sagt skeptisk. Ole-Christian jublet over ideen og til slutt lot også jeg meg overbevise.<br /><br />Fredag morning, kl 8.30, ventet vi i en busslomme i San Agustin for å bli hentet. Ut av minibussen hoppet en svenske ved navn Bjørn som kunne fortelle at han hadde bodd 15 på øya og drev med hiking, terrengsykling og windsurfing både som hobby og jobb. Vi ble fortalt at vi skulle opp til Santa Lucia sammen med rundt 15 andre og at siden været denne dagen var ustabilt måtte vi muligens korte ned turen noe. Helt okei for meg! I utganspunktet kunne vi nemlig velge mellom 8 km, 10 km og 14 km.<br />Det var 3 svenske guider med på turen, og underveis kunne de fortelle utrolig mye spennende om områdene vi gikk i, fakta og historie om øya. Guidene bidro i stor grad til at turen faktisk var kjempefin! Overraskende nok likte jeg det veldig godt! Landskapet var helt fantastisk, tempoet helt passe, og været helt ok. Vi hadde strålende sol, piskende regn, vind som nesten blåste oss overende, men med gode sko og en vindjakke var det null stress. Underveis stoppet vi for lunsj (matpakke og drikke må medbringes i egen sekk) og hele turen tror jeg vi brukte rundt 3-4 timer på. Vi gikk fra Santa Lucia til Temisa om jeg ikke husker helt feil.<br /><br />Så er dere på familietur/vennetur, og vil oppleve noe litt annerledes enn sykkel/bading/party, vil jeg virkelig anbefale dette. Kjempegøy å se øya fra en litt annen side! Ikke noe problem å ha med barn heller, sålenge de er i stand til å gå på egne ben vel og merke. Men spør først.<br />Turen kostet 20 eller 25 euro (husker ikke) og det inkluderer da skyss til og fra fjellheimen.<br /><br />For mer info gå inn på http://www.rockyadventure.com<br />eller ring +34 615932589 / +34 928157265<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitUEOeLXq6eF7FPQ1Mg1pNRoSlm5p8CsNvOHerLD5fASwY6cLfDml0ZsWp3sCS9_zfDivotSmCCdGlXFRTBpdm6ZSMRoz7ewocpM8I8akBRdgjqPEqWelJZhgNZv1IXKo8IyqftwuP052-/s1600/mail-3.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 222px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitUEOeLXq6eF7FPQ1Mg1pNRoSlm5p8CsNvOHerLD5fASwY6cLfDml0ZsWp3sCS9_zfDivotSmCCdGlXFRTBpdm6ZSMRoz7ewocpM8I8akBRdgjqPEqWelJZhgNZv1IXKo8IyqftwuP052-/s320/mail-3.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559142213869268322" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWkBtsdTeBdJwr-DQA__4d0K6zuor58v6-4ZeqHbs9_QWiV20GpkZznfDtB2sJfMu2nImc8MDHjzQKDCvV76GsPPeWBw_0h_1jSwkVbRd_4o6bMawu9iVlFDHsqzRlsgLymrJXzeE55rCG/s1600/mail-2.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 222px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWkBtsdTeBdJwr-DQA__4d0K6zuor58v6-4ZeqHbs9_QWiV20GpkZznfDtB2sJfMu2nImc8MDHjzQKDCvV76GsPPeWBw_0h_1jSwkVbRd_4o6bMawu9iVlFDHsqzRlsgLymrJXzeE55rCG/s320/mail-2.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559142199398368738" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtagK8wLBi1-l08t4_OJ0OpXKoagjog7VaevBKHaRIx-IiM-7KflRSG0QQ_k1fU9fqqB99xs_fltz9I8idXiNbVn9jHYwCP5bSMZaTsuGVE-UFIxgplppf_PAsYlV3LQBtvCYO2iVpW2V7/s1600/mail.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 222px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtagK8wLBi1-l08t4_OJ0OpXKoagjog7VaevBKHaRIx-IiM-7KflRSG0QQ_k1fU9fqqB99xs_fltz9I8idXiNbVn9jHYwCP5bSMZaTsuGVE-UFIxgplppf_PAsYlV3LQBtvCYO2iVpW2V7/s320/mail.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559142050133534146" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJMS7JHXum3l7KsYqEHFj296RDwB69mTgr-RGTyLbASBm53QpSK-dE1dFq8WwkHq28S2fOkpNfyOvPb7rOdWWVpa0GqO5UD0_zvXtyejwho36IyLtfihLr7j7-8pXONt8Pm5nU07v5ypCa/s1600/mail-1.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 222px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJMS7JHXum3l7KsYqEHFj296RDwB69mTgr-RGTyLbASBm53QpSK-dE1dFq8WwkHq28S2fOkpNfyOvPb7rOdWWVpa0GqO5UD0_zvXtyejwho36IyLtfihLr7j7-8pXONt8Pm5nU07v5ypCa/s320/mail-1.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559142050504375266" /></a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-46711701623774807422011-01-04T09:46:00.001-08:002011-01-04T09:58:43.875-08:00På Mallorca for årets andre samling!Eller samling blir vel litt feil å kalle det da jeg er helt alene.. Eller det er meg + treneren min + mekaniker, problemet er bare at jeg er alle 3.. Men det vikitge er at jeg får trent skikkelig, det nærmer seg årets første ritt 20 februar. Og med kulda som har vært hjemme har det blitt dårlig med trening i Jula.<br /><br />Etter oppholdet på Gran Canaria tok jeg det rolig i Jula med times turer på rulla. Noe som har virket bra for kroppen/beina er mye bedre nå enn på Gran Canaria. Her nede nå blir det en blanding av "langt", langt med trøkk og intervaller.<br /><br />Idag ble det 117 km alene på 3,47. Helt Ok men med 256 i snitt fart hadde jeg trudd det skulle være høyere fart. Men det viste seg ved turens slutt at det kun var 4,5 bar i racer dekkene.. Ikke rart sykkelen virket treg og rar i svinger.<br />Turen gikk stort sett på små veier med unntak av palma på slutten da jeg skulle innom sykkelbutikk. For å se turen gå inn her:<br /><a href="http://connect.garmin.com/activity/61937105">Garmin Connect</a><br /><br />Noen Bilder:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4WMqiWZlC1rXxHXW7SM7zpUdSmIGur3ruL-oL6HDmHSBzXXga6N9PYr1gfGGUTo7IKyuht3sm9DHuymfGsNWANM0gE6KRI814L5rFzllMiRN3uh8bT9VKTqtsDCkkLwS1l5HBvmsrPRuo/s1600/P1040059.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4WMqiWZlC1rXxHXW7SM7zpUdSmIGur3ruL-oL6HDmHSBzXXga6N9PYr1gfGGUTo7IKyuht3sm9DHuymfGsNWANM0gE6KRI814L5rFzllMiRN3uh8bT9VKTqtsDCkkLwS1l5HBvmsrPRuo/s320/P1040059.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558391642097213586" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaLB1MMtfUPFZ776cI7ob4-H-0TLCKKb6t-6E5dAeUDEXzShzcu4-DhMIWTDwtk6_uxn_g2DgNDF7QyM11pQ4SebsDkmB-e52B2x-9OyQuRqFQdcfY5iWAuY0KNX6ESKveK33Y1fqTJPrq/s1600/P1040061.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaLB1MMtfUPFZ776cI7ob4-H-0TLCKKb6t-6E5dAeUDEXzShzcu4-DhMIWTDwtk6_uxn_g2DgNDF7QyM11pQ4SebsDkmB-e52B2x-9OyQuRqFQdcfY5iWAuY0KNX6ESKveK33Y1fqTJPrq/s320/P1040061.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558391638980060722" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2IvjQLIt4pEZGTamCKhRZUplM7l9qjHzeKnFM1lNQ4asyNAYMsNm94ixTKUPlCFJmgPySUP9IGyGDhb597LNNw4GejHw2y-Qy98c8_3tY-WjKcHImaqRfULMA9ooZFVzslBKoOV0aYcK/s1600/P1040065.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2IvjQLIt4pEZGTamCKhRZUplM7l9qjHzeKnFM1lNQ4asyNAYMsNm94ixTKUPlCFJmgPySUP9IGyGDhb597LNNw4GejHw2y-Qy98c8_3tY-WjKcHImaqRfULMA9ooZFVzslBKoOV0aYcK/s320/P1040065.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558391628719833874" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGKSUkzArVS9d3Wt6yQxD1jhwLlSuf7zALhfWptWCKU0W96S9d1ChWTYvQIj-lzpvV-Csk74faYZoF5sLBKXiHXxYo52rseE7cDaI7KmP33lpljfxBvRGUlcrpCpcUP7vMMU5zfPf9A1d/s1600/P1040067.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGKSUkzArVS9d3Wt6yQxD1jhwLlSuf7zALhfWptWCKU0W96S9d1ChWTYvQIj-lzpvV-Csk74faYZoF5sLBKXiHXxYo52rseE7cDaI7KmP33lpljfxBvRGUlcrpCpcUP7vMMU5zfPf9A1d/s320/P1040067.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558391623091494162" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRxuTPZJ3MqKfK3pMqGdIZbfD7Qs5tEBS4XGRppAkI2lKqVkcF6yabD_l83tkl1XqP73gQw1-3WysHvPmhTTHvFrz6frreuDmuZRuSuSIP8c7kqFqFH8fYIujRS-GUL6TBbAQU5nLsGJfJ/s1600/P1040066.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRxuTPZJ3MqKfK3pMqGdIZbfD7Qs5tEBS4XGRppAkI2lKqVkcF6yabD_l83tkl1XqP73gQw1-3WysHvPmhTTHvFrz6frreuDmuZRuSuSIP8c7kqFqFH8fYIujRS-GUL6TBbAQU5nLsGJfJ/s320/P1040066.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558391613542692178" /></a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-80272973465605941962011-01-03T09:22:00.000-08:002011-01-03T09:25:53.607-08:00Gran Canaria Guide del 3. Shoppe/leie<span style="font-weight:bold;">Shopping!!!</span><br /><br />På alle de vanlige stedene på Gran Canaria finner du forferdelige, grusomme ”shopping-sentre” som er fulle av jall-butikker, harry barer og ekstremt dårlige restauranter. Amadores, Puerto Rico og Playa del Ingles har de aller verste. Bare glem å bruke penger her. I Puerto Rico finner du én ordentlig klesbutikk og det er Mango. Alt annet er rask.<br /><br />I Mogan er det veldig koselige smågater og her finner du små-butikker som har mye fint. Det skal også ha kommet et litt mer ordentlig kjøpesenter i Mogan, men det har jeg ikke besøkt. <br />Markedet i Mogan (som er hver fredag fra ca kl 10-14) er stort, og dessverre ganske uoversiktlig. Jeg foretrekker markedet i Arguineguin (tirsdager ca 10-14), selv om jeg har hørt at det skal være omtrent de samme varene som i Mogan. Uansett, marked er kjempegøy! Du finner alt, malerier, vesker, smykker, frukt, duker osv osv. Mye er bare rask og plastikk, men bruker du litt tid på å sjekke ut varen du kjøper kan du være riktig så heldig. Står det et skilt med en pris så er det den prisen som gjelder, ”fixed price” er nettopp det, men ellers skal det prutes! Jeg har handlet kaninpels-vest, skinnveske, skinnbag, (brukt jevnlig i 4 år, fortsatt like fin) undertøy og pysjamaser, alt sammen med kjempekvalitet og til gode priser. Jeg har styrt unna klokker, plast-smykker og solbriller, de knekker og stopper så fort du setter deg på flyet hjem.<br /><br />I Meloneras er det massevis av fine butikker. Hvertfall hvis du har litt penger å bruke opp. Lacoste, Guess, Dior, og massevis av andre fancy, dyre merker. Veldig gøy å titte, men litt heavy for student-lommeboka mi. MEN, de har Stradivarius og Mango, og det er jo superfine klær til snille priser!<br />Har du bil og er kjøpesyk, er Atlantico verdt en tur. Ligger ikke så veldig langt fra flyplassen (ca, følg skiltene til ”area de comercial”. Inneholder nesten alle mine spanske favoritter: Stradivarius, Blanco, Bershka, Zara, Zara Home, Mango, Oyster, Pull and Bear… Og mange, mange flere. <br /><br />Las Palmas har en veldig koselig gågate i gamlebyen. Masse bra skobutikker, samt de store kleskjedene. Her finner du også flere koselig caféer. For øvrig er Las Palmas absolutt verdt et besøk, men sjekk ut hvor man skal gå på forhånd. Vi hadde flaks og parkerte ved siden av en info-bod, men hadde nok brukt mye klønetid hvis vi ikke hadde spurt. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Leie av bil:</span><br />Å leie bil på øya er veldig greit. Enkelt å kjøre her (til og med Ida tør) og du får med deg utrolig mye mer. Om du er på familietur med sykkelen som bonus, er det kjekt å ta med ikke-syklistene opp i fjellene for å vise dem hvordan øya egentlig ser ut. For charter-turistene vet virkelig ikke hva de går glipp av. Du finner selvsagt alle de store leiebilselskapene her, Avis, Hertz, Eurocar osv. Ulempen med disse er alle ekstra-avgiftene. Flere sjåfører? Mer penger. Yngre sjåfører? Mer penger. Bedre forsikring? Mer penger. Vi har funnet et kanarisk selskap som driver bilutleie på alle øyene. Prisen du får opplyst inkluderer alt, full forsikring, sjåfører under 25, så mange sjåfører du vil og er utrolig enkle å forholde seg til. Vi leide bil i 10 dager til ca 1500 kroner. Det er det garantert verdt. Gå inn på http://www.cicar.com <br /><br /><span style="font-weight:bold;">SykkelUtleie:</span><br /><br />Selv har jeg alltid med meg egen sykkel. Skal du det så sjekk nøye opp på forhånd med flyselskapets regler for frakt av sykler, antall kg osv. Selv syntes jeg Norwegian funker som fjell. Som et eksempel fløy jeg med czech airlines i fjor til Kypros og da kosta det 5000 en vei med sykkel!!!!!!. Så dette sjekker du før du bestiller fly/reise.<br />I år så klart fant jo flygelederne i Spania ut at de skulle streike så da ble flyet mitt såpass fullt at jeg ikke fikk med fly. Og såpass kaos på Flyplassen i spania at det tok noen dager før jeg fikk sykkelen. Så da fikk jeg testet ut Free-motion. Jeg leide en Cannondale Synapse som funket som fjell. Syklene er i god stand og var helt nye.<br />På øya er det flere steder å leie fra men særlig et sted er kjent for å være veldig bra. www.free-motion.net. Her har de supre sykler landvei som MTB. Selv kommer jeg til å leie en terrengsykkel en dag eller to for å sykle terreng. Dette kommer jeg tilbake til. Disse har også guidede turer på øya.<br /><br /><br /><a href="http://fagerlimtb.blogspot.com/2011/01/mallorca-guide-del-1-bo.html">Del 1 Bo</a><br /><a href="http://fagerlimtb.blogspot.com/2011/01/gran-canaria-guide-del-2-spise.html">Del 2. Spise</a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-45655529190955746432011-01-03T09:09:00.000-08:002011-01-03T09:27:04.449-08:00Gran Canaria Guide del 2. Spise..På Gran canaria har du et utall med dårlige resturanter. Her er noen vi syntes er bra.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Mogan:</span><br />- <span style="font-weight:bold;">La Bodeguilla:</span><br /><br />Dette er en bitteliten restaurant som ligger på torvet i Mogan (der hvor paviljongen står på brygga). Maten du spiser og vinen du drikker her er alle fra Kanarieøyene, og det syns jeg er gøy! Det er genuint spansk hele veien, og du får det ikke veldig mye mer lokalt. Her finner du ikke svenske kjøttbullar og vassen lasagne på menyen!! Vi har kun spist tapas her, men ifølge de som jobber der har de også den ferskeste fisken og det beste lammet. Tviler ikke! Sist gang drakk vi en veldig god vin fra Tenerife, Viña Norte, Barrica 2006. <br />MEN! Spis desserten et annet sted. Virkelig en skuffelse etter et så bra måltid, men det kan dem rett og slett ikke. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIcChD179aNk4FOCKMa-VGceKDtE4pwkxfBya-Ko88L2SVJ4BCZkq1MJNXb2ht8kiTcLaIZzgAKgUnOF8CyqdaRGS2kvNJ5bC4GoefrhUv5KClL8Hyysv27LBWGO4wDRxtwu8KX0WgZrO-/s1600/DSC03032.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIcChD179aNk4FOCKMa-VGceKDtE4pwkxfBya-Ko88L2SVJ4BCZkq1MJNXb2ht8kiTcLaIZzgAKgUnOF8CyqdaRGS2kvNJ5bC4GoefrhUv5KClL8Hyysv27LBWGO4wDRxtwu8KX0WgZrO-/s400/DSC03032.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558009893165707698" /></a><br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Amadores:</span><br /><br />- <span style="font-weight:bold;">Beach Club Amadores:</span><br />Når du står med nesa mot havet og titter mot høyre, vil du se et lite hus ytterst på pynten av Amadores-stranda. Det er Beach Cluben. Stemningen er casual og avslappet, men interiør, mat og personale tilsier at dette er hakket mer fancy det meste andre på stranda. Her er det ingen som roper ”Herregud, heia Norge!” idet du kommer inn døra. Prisene er litt høyere enn ellers, men med hovedretter som starter på 12 € er det absolutt ingenting å rive seg i håret av. <br />Vil du ha det ekstra avslappet ber du om å få maten servert i loungen, så kan du ligge i store, hvite sofaer og spise middagen din. Det er også veldig ålreit å komme hit for en drink. Verdens beste Strawberry daqueri!! Til forrett anbefalles sushi-mixen!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaeI0u8-WhTXvE56rfuoNB9F9tG8UNwYQ5VB4jIx6zdFI0MK6TSM9l0ePRk7S34MKygrNCYQJqLRpIkaAl6410a4vvoLp1iWP99lg0TFtkTb8gq-Qi1yTpBZ29hkFLvjKRJjOZvVcJPfpm/s1600/PC120010.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaeI0u8-WhTXvE56rfuoNB9F9tG8UNwYQ5VB4jIx6zdFI0MK6TSM9l0ePRk7S34MKygrNCYQJqLRpIkaAl6410a4vvoLp1iWP99lg0TFtkTb8gq-Qi1yTpBZ29hkFLvjKRJjOZvVcJPfpm/s400/PC120010.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558010037378800306" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">- Café del Mar</span><br />På motsatt side av stranda, helt lengst til venstre, ligger Café del Mar. På dagtid har de massevis av gode lunsjretter. Anbefaller Pasta Catarjane som er en pastasalat med fetaost, soltørkede tomater, kylling, bacon og annet godt. Skal man ha en liten snack eller forrett er Avocadosalatene veldig gode. På kveldstid er det litt lunere stemning med hvite duker og rolig bakgrunnsmusikk. Er det vindstille og varmt åpner de veggene slik at du sitter å hører på bølgene som slår. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">- Ciao Ciao</span><br />Midt på stranda, når du ser rett på toalettene er det et stort opphold av butikker og restauranter. Den første til høyre (med ryggen til sjøen) er en italiensk restaurant med fersk, hjemmelaget pasta. Veldig god mat, hyggelig og hverdagslig stemning og meget bra priser. Stedet er definitivt best på kveldstid, på dagen er det mye feite turister uten t-skjorte som drikker øl. På kvelden er de i det minste påkledd. <br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Puerto Rico:<br /><br />- Fusion (Arguineguin):</span><br />Hvis du bor i Arguineguin er dette et helt ålreit sted å spise. Vi fikk anbefalt stedet fra andre, og må innrømme at vi var en smule skuffet, men det er fortsatt klasseforskjell fra ”senter-restaurantene”. Asiatisk er fellestråden for menyen og tunfisken Ole-Christian spiste var god. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">- El Pancho Villa</span><br />Salsa, burritos og tequila, her er det meksikansk som gjelder! Guacamole-salaten er kjempegod, men litt stor til å være forrett. Det gjelder for så vidt alle rettene, du går ikke sulten herifra! Snille priser, og veldig godt øl.<br />Denne kan være litt tricky å finne, så det er lurt å sette seg i en taxi. Grovt forklart ligger den litt oppi høyre dalside (nesa mot sjøen) i Puerto Rico. <br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Meloneras:</span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">- Sushi Mex Fusion (Faro)</span><br />Langs strandpromenaden i Meloneras ligger flere bra restauranter. Har du lyst på sushi eller meksikansk kan du oppsøke dette stedet. Høres ut som en merkelig kombo, og det er det jo også, men de er overraskende gode på begge deler. Og ikke minst, de har adskilte kjøkken av opplagte hygieniske årsaker. Vi har spist både sushi og meksikansk her, og merkelig nok er dette stedet skikkelig bra på begge deler! Veldig oppmerksomme servitører, kjempegod mat og helt ok priser. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lOt1mVuTYCkljo4W_K6FmVSviSdwCfB78vQa2K20fyBmAu5z_9i5d9hZJq70mRNMsQQrZZ9b5oqiuHSJ0ni5-p59i_zZhVeoiDJAx_Na65EVhrqWJrQbJx3OSkDFdvunU41Y_P2iMeI8/s1600/PC210046.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lOt1mVuTYCkljo4W_K6FmVSviSdwCfB78vQa2K20fyBmAu5z_9i5d9hZJq70mRNMsQQrZZ9b5oqiuHSJ0ni5-p59i_zZhVeoiDJAx_Na65EVhrqWJrQbJx3OSkDFdvunU41Y_P2iMeI8/s400/PC210046.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558011039318198738" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">- Grand Italia (Faro)</span><br />Ligger ved siden av SushiMex Fusion på promenaden. Veldig populært sted, med god grunn. Ole-Christian sverger til strutse-biff hver gang han er her, serveres med en helt fantastisk god saus. Jeg hadde en veldig god pastarett ”Hav og Fjell” med masse snadder i! Ole-Christian mener de har verdens beste tiramisu, og har vel igrunn rett i det. ;-) Om du ikke spiser middagen her, er du hvertfall nødt til å ta turen innom is-disken deres. Ekte italiensk gelato Mmmmmm!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyZBWdFH_UoYsmMqwiHkv-eDrb8AnMhPgoDziljKQ3vM1cGbbjLU9HDLSLV3SrDBaRKSy19x360TDDfmsi2Ek2-JEIhylANGek_8W89MtJyPZS0v88te7p4gFHnGG1TQBUOyYdlo1Uo5UP/s1600/PC210050.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyZBWdFH_UoYsmMqwiHkv-eDrb8AnMhPgoDziljKQ3vM1cGbbjLU9HDLSLV3SrDBaRKSy19x360TDDfmsi2Ek2-JEIhylANGek_8W89MtJyPZS0v88te7p4gFHnGG1TQBUOyYdlo1Uo5UP/s400/PC210050.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558009707790409394" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">- Bandera Tapas Resturant (Oasis Bulevard)</span><br />Her spiste vi tapas-lunsj et par dager. Skikkelig spansk med gode oster, spansk pølse, iberiaskinke og rødvin. Anbefaler manchego-ost med nøtter og tørket frukt. <br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Playa del Ingles:<br /><br />- Hard Rock</span><br />De fleste kjenner til denne kjeden, og Playa del Ingles har også sin utgave. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">- Churassco Argentino</span><br />Argetinsk biffrestaurant hvor de kun har kjøtt. Her har de heller ingen meny, kun et glassmontér de triller rundt og viser frem kjøttet med en prislapp på. Egentlig et ganske teit opplegg, og på forhånd er det lurt å slå opp de spanske ordene for indrefileet osv osv. Men det spiller ingen rolle, kjøttet var supermørt og veldig smakfullt. Latterlig gode pommes frites har de også! Interiørmessig er det ikke noen høydare, men kjøttet var bra nok til at det lett kan ignoreres.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjIsG0wOh8sqt-pcSY97mPKCPaAAD9ghKsgVWfrRDkpi-hi1g40e8rAJxNkIdIdRRZ28GIVWPRuqNkIzT5tARQVIE47y4VgrMkpuBv5KUeLlYTHRpZgig0h7OF_M1-2eHiRpxf931NwbaZ/s1600/PC190018.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjIsG0wOh8sqt-pcSY97mPKCPaAAD9ghKsgVWfrRDkpi-hi1g40e8rAJxNkIdIdRRZ28GIVWPRuqNkIzT5tARQVIE47y4VgrMkpuBv5KUeLlYTHRpZgig0h7OF_M1-2eHiRpxf931NwbaZ/s400/PC190018.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558010651904106674" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">- El Pancho</span><br />Steakhouse hvor jeg alltid har fått veldig bra kjøtt. Så skal du hit gå for skikkelig biff. Den er mør og god.<br /><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Kaffestop:</span><br />Når man er på treningssamling er kaffestopp en vikitg del av pakka. Det er ikke mange steder hvor det er god kaffe så det blir til at man stopper på de samme hver dag. Stedet med best kaffe ligger i Puerto Mogan og heter Bruscetta Ristorante. Her har de veldig god kaffe og et koselig sted for kaffe pause.<br />Når man sykler til Ayacata så er det et sted som er greit å stoppe i svingen, men man blir sykt kald. Så det er bedre å trille ned til San Bartlome. Der er det et lite konditori som er billig å bra.<br />Beach cluben ved Amadores er også et bra sted å stoppe på slutten av turen eller for en kort tur på ”hviledager”.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO8VBDLiOkBQO07U46IvN69y7oLM5IC8FSC1BnH8rFjQKddCqcuT03yf1n9qxCnoJGl8541P05sqxOWWuaZG75qDW0yKDnendvfiIImj_hhlLhT-sZQQerP3G9EQVvkBlQ2IxyEEF-rALz/s1600/PC140004.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO8VBDLiOkBQO07U46IvN69y7oLM5IC8FSC1BnH8rFjQKddCqcuT03yf1n9qxCnoJGl8541P05sqxOWWuaZG75qDW0yKDnendvfiIImj_hhlLhT-sZQQerP3G9EQVvkBlQ2IxyEEF-rALz/s400/PC140004.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558010419954676194" /></a><br /><br /><a href="http://fagerlimtb.blogspot.com/2011/01/mallorca-guide-del-1-bo.html"> Del 1 Bo</a><br /><a href="http://fagerlimtb.blogspot.com/2011/01/gran-canaria-guide-del-3-shoppeleie.html"> Shopping/leie</a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-33562040201130789082011-01-03T09:03:00.000-08:002011-01-03T09:27:57.378-08:00Gran Canaria Guide del 1. Bo.Skrevet av Ida og Ole-Christian ☺<br /><br />Kanarie-øyene er det nærmeste stedet for oss i Norge med fint sykkelvær hele året rundt. Selv midt på vinteren er det stort sett godvær bare 5,5 time flytur unna. <br />Jeg har kun vært på Tenerife av de andre kanarie-øyene og av disse to er Gran Canaria desidert best. Med flere veier og bedre veier. Mer om dette senere.<br /><br />Selv har jeg vært på Gran Canaria hvert eneste år jeg har syklet, ikke fordi det er det beste stedet å sykle, men fordi det er uslåelig værmessig. Som selvutnevnt solskinnsrytter er dette ”viktig”, i hvert fall veldig deilig å starte oppkjøringen her. <br />De fleste nordmenn har et forhold til ”de faste stedene”, som Playa del Ingles og Puerto Rico. Charterfeberen er høy! Den ene stedet er mer rølpete enn det andre, men når man begynner å sykle rundt på denne øya, er det et helt fantastisk fjellterreng og fine, små landsbyer. Gran Canaria egner seg både til MTB og Landevei. Utforkjøringene er bratte, så for de litt pinglete kan faktisk mtb-sykkelen være mer behagelig. Mammaen til Ida syntes i hvertfall det første året hun syklet på G.C. ☺<br />Nå om vinteren har jeg stort sett aldri noe dårligere vær enn 20 grader og ofte rundt 25 grader nede ved kysten (sør, Puerto Rico-området). Oppe i fjellene er det selvsagt kaldere og kan være lurt å ha med en lett jakke på veien ned. Samt IKKE ta kaffepauser på fjelltopper.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Hvordan komme seg ditt?</span><br />Alle charterselskapene har turer nedover i alle prisklasser til de forskjellige stedene på øya. Selv har jeg fløyet med charter, men i år velger jeg å fly med Norwegian og bestilt hotell på norwegian.no. Så får vi se hvordan dette er. Uansett så er ofte de billige charter ”hotellene” veldig slitte og gamle. Husk at hvis du har med sykkel selv og har bestilt buss fra flyplass til charterhotell så er det ofte bussjåførene ikke vil ha med sykkelen. Eller gir man de litt penger bak ryggen så går det fint. <br />Det beste er nesten å ta taxi evt leie en liten minibuss selv som kjører og henter deg. Det er heller ikke så dyrt å leie bil i 1-2 uker.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Bo:</span><br />Kort sagt kan man si at man bør styre unna <span style="font-weight:bold;">Puerto Rico</span>. Gammelt, slitt og generelt dårlig. Her ruver charterturistene, illegale afrikanere som selger skrap og spisestedene er ganske dårlig. Jeg har bodd i Puerto Rico mange ganger men er lei. Fordelen med Puerto Rico er været. Fjellene rundt dalen her fungerer nesten som et skjold og ofte kan du se regnet ligge rundt.<br />Skal man leie leilighet er det veldig bra i <span style="font-weight:bold;">Taurodalen</span>. Selv bodde jeg der selv i fjor og dette var bra. Kort vei til Amadores og <br />Puerto Rico.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Amadores</span> er et roligere, samt koseligere sted enn <span style="font-weight:bold;">Puerto Rico</span> selv om det ligger ved siden av. Nyere hoteller og noen flere bra resturanter. Har dessuten den fineste stranda langs sør-kysten. Et hotell som anbefales er Balcon del Mar. Nytt, rent, store leiligheter, stille og rolig, tillatt med sykler, vaskemaskin tilgjengelig, digre balkonger og fin utsikt. Hotellet kan bestilles direkte på http://www.balcondelmar.es eller hos Startour. Vi har bodd her 3 ganger og er alltid veldig fornøyde.<br /><span style="font-weight:bold;">Playa del Ingles</span> er en grusom turistmaskin, men samtidig er det også større/finere hoteller her. Desidert det styggeste stedet på hele øya. Her har man 3 store chartersentere: Jumbo (mest for gutter som liker gutter), Sita (butikker) og ikke minst Kasbha. Særlig Kasbha er det veldig masse cluber og barer. <br /><br />Denne gangen bodde vi i <span style="font-weight:bold;">Maspalomas</span>, på et hotell som heter Suite Jardin Hotel Dorado (kort: Jardin Dorado). Dette var veldig ålreit, rent og nytt, pent bassengområde, god plass og for de som også liker golf er det perfekt: Ligger inntil golf-banen. Bestilles på norwegian.no. Ulempen er at du må ha bil. Litt klønete beliggenhet i forhold til spisesteder.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Meloneras</span> er kanskje det fineste stedet med best hoteller, minst selgere og best restauranter, men er også dyrest. Meloneras, Playa del Ingles og Maspalomas går i ett.<br />For egen del er det stedene her jeg ville ha ligget på men man har også masse andre steder som <span style="font-weight:bold;">Puerto Mogan</span>, <span style="font-weight:bold;">Arguiniguin, San Augstin</span>. Osv. Alle stedene over ligger etter hverandre på rad og på sydvest siden av øya. Altså der det er best vær.<br /><br /><a href="http://fagerlimtb.blogspot.com/2011/01/gran-canaria-guide-del-2-spise.html">Del2 Spise</a><br /><a href="http://fagerlimtb.blogspot.com/2011/01/gran-canaria-guide-del-3-shoppeleie.html">Del 3 Shopping/leie</a>Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2415656723741724077.post-91657354476389166672011-01-02T05:51:00.000-08:002011-01-02T05:51:00.308-08:00Hvordan skal de unge bli gode? Holde på!Hvordan skal de unge bli gode? Dette er noe jeg har tenkt på over lang tid og jeg har ikke funnet noe svar på det egentlig. Det eneste som slår meg er at mange unge talenter slutter med idrett så fort de finner ut at det finnes sinna brus og damer.. For mange trur jeg dette kommer av at de er så overseriøse som unge og alt dreier seg om idrett. Alt annet er farlig. Trenere leser puls filer, følger faste treningsopplegg, alt dreier seg om idrett!.<br /><br />Nå er det slik at skal man bli skikkelig god i idrett må man være seriøs og man må trene mye over mange år. Ja nettopp mange år. Jeg mener at blir man for seriøs for ung så ryker man på at man ikke klarer å holde på i mange år. Så driv med flere ting hvertfall opp til junior alder. Ha venner utenom sykling osv. <br /><br />Unge som voksne streber etter å være seriøse og leser hva de beste i forskjellige idretter. Problemet er at det de sier på tv er ikke alltid hva de faktisk gjør. Så når de unge/eldre skal følge dette blir det bare krampeaktig og sært. Jeg har inntrykk av at de beste faktisk finner ut av hva som passer for nettopp de og ikke av hva de leser.<br /><br />Jeg kunne ønske jeg selv var 14 år når jeg hadde begynt å sykle og ikke 21 samt vist det jeg vet nå som 27 år. Da kunne jeg blitt skikkelig god jeg også. Er du 14-18 år så er det beste tipset jeg kan gi, hør på de eldre! Så lenge jeg har drevet med idrett trudde jeg at jeg viste alt! Som 14 trudde jeg jeg viste best, 16,18, 22, 24 det samme. Det er først de siste årene jeg faktisk har sett at det pappa sa til meg når jeg kjørte cross stemte faktisk. Det Rune sa til meg i 2006 var vel heller ikke helt feil.. Sånn går det. Hvis du har talent som 16 åring og faktisk hører på hva de som har holdt på noen år har å si, da kan du bli bra. Men ikke les det i mediene, hør/snakk på de du stoler på. <br /><br />En annen ting som har slått meg at talent er ofte en hvilepute for de som har det.. Har du talent så skal du ikke trene noe mindre eller være noe mindre dedikert for det du driver med. Du ha bare fått en liten fordel kontra de andre. Så bruk denne fordelen. <br /><br />Bjarne Riis sa det bra i et intervju på Procycling.no:<br />- Du kan ha mye fysisk talent, men hvis du ikke har viljen, kan du ikke bruke det til noe som helst. I dag møter vi mange unge mennesker, som er så bortskjemte, at de sløser bort talentet sitt før de skal ut å prestere. Mange vil ha før man presterer. Det er en stor feil, sier Bjarne Riis til Ritzau ifølge feltet.dk.<br /><br />For uansett talent så kommer du ikke unna å trene mye og smart, spise rikitg, hvile. MEN det viktigste av alt hvis du skal bli god er at du har balanse i livet ellers også. Hvis du går å irriterer deg over at du skulle vært med noen venner isteden, ting du ikke for gjort osv blir du aldri bra. Sykling/trening er ikke alltid gøy, men du må I snit over en sesong ha det kult/gøy. Har du ikke det, er det morna til deg!. Dam å du legge opp dagen/uka slik at du trives. Alle går ikke inn I same idrettsutøver “form”.<br /><br />Lykke til..Ole Chr Fagerlihttp://www.blogger.com/profile/15424567289857710427noreply@blogger.com0